Mesi i verës është koha kur një gjelbër gjigand kokrra të kuqe me një lëng të ëmbël është gati për të kënaqur të gjithë me shijen dhe freskinë e saj. Dhe kjo është periudha më e suksesshme, më në fund, për të marrë dhe për të humbur peshë me shije, sepse dieta shalqi për shumë vite ka provuar veten, si një mënyrë efektive për të luftuar peshën e tepërt .
Dieta shalqi është e mirë dhe e keqe
Shalqi përbëhet nga lëng 90%, i cili përmban pothuajse asnjë acid ose kripëra, në krahasim me manaferrat e tjera të frutave. Por pjesa e lëngshme e këtyre frutave është shumë e pasur me alkaline. Kjo është arsyeja pse dieta e shalqinit me urolithiasis tregohet nga nefrologët, si një nga racionet më efektive terapeutike. Përveç kësaj, konsumi i 2 kg shalqi në ditë është treguar në përkeqësim:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- lodh.
Shalqi është tepër i pasur me magnez, dhe për të bërë dozën e përditshme të këtij elementi do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë vetëm 150 g lëng me lëng. Përveç kësaj, shalqi ndihmon:
- me hipertension;
- me kolesterol të ngritur;
- në patologji kardiovaskulare;
- me sëmundje kronike të mëlçisë;
Shpesh shalqi rekomandohet nga mjekët pas kryerjes së terapisë antibiotike për deducimin e produkteve të mbetura të përgatitjeve. Dhe më e rëndësishmja, shalqi ndihmon për të humbur peshë, sepse në 100 g pulpë të ëmbël përmban vetëm 35-40 kcal, dhe ngopje kjo kokrra të kuqe jep për një kohë të gjatë. Plus, acidi folik i përfshirë në fruta është i përfshirë në mënyrë aktive në metabolizmin e yndyrës.
Dietë shalqi për humbje peshe
Shalqi për humbje peshe përdoret në shumë dieta të dizajnuara për të zvogëluar peshën. Megjithatë, dieta më e shpejtë e shalqinit është një dietë pastrimi mono, e cila ju lejon të hedhni 3 kg në vetëm 5 ditë. Menuja në këtë dietë është ndërtuar nga llogaritja e 1 kg pulpë të shalqinit për çdo 10 kg peshë humbëse në peshë. Gjatë periudhës së pastrimit pesë-ditore, nuk ka produkte të tjera se shalqi. Por ju mund të pini ujë pa gaz, dhe mund të pini disa gota çaj jeshil pa sheqer gjatë ditës.
Efekti i dietës është i dukshëm në ditën e parë. Falë një veprimi të theksuar diuretik dhe të venitur, trupi jo vetëm që merr shpëlarjen e lëngjeve të tepërta, por edhe pastron vetë toksinat . Dhe për të rregulluar rezultatin pas skadimit të periudhës së përshkruar, dieta mund të zgjatet për 10 ditë të tjera për ndonjë nga racione të mëposhtme.
Shalqi dhe pjepër dietë
Ushqimi me shalqi dhe pjepër është shumë e thjeshtë dhe e shijshme. Kohëzgjatja e saj është 10 ditë, gjatë së cilës ju duhet të hani 5 herë në pjesë të vogla. Të gjitha ushqimet, me përjashtim të darkës - një shalqi ose melone pulpë (200-300 g) me disa shtesa, për shembull:
- Mëngjesi : Thekër dolli me djathë të shkrirë dhe një fetë të vogël shalqi / ose qull me bollgur me pjepër.
- Snack : 300 g pulpë të shalqinit.
- Supë pasdite : 300 g pulpë meloni.
- Darka : 100 g gjizë me yndyrë të ulët me pjepër (200 g).
E njëjta vakt ditore duhet të jetë e plotë, për shembull:
- Gjiri i zier me hikërror dhe sallatë të freskët.
- Supë perimesh pa patate dhe 120 gram mish të ulët yndyrë gatuar ose gatuar.
- Skafe me avull nga Turqia me oriz ngjyrë kafe dhe fasule të gjelbërta .
Dietë shalqi-kefir
Kefir dietë dhe shalqi - kjo nuk është më një dietë dhe ditët e shkarkimit, gjatë së cilës lejohet të hahet vetëm kefir 1% dhe shalqi. Ushqimi duhet të jetë gjashtëfishtë i pjesshëm, alternuar, që është, mishi i kokrrës dhe qumështi i thartë nuk mund të kombinohen. Filloni ditën me një shalqi dhe përfundoni për disa orë para se të flijoni një gotë kos. Për një ditë mund të pini 1 litër produkt të fermentuar të qumështit dhe hani 1 kg shalqi për çdo 15 kg të peshës suaj.
Dietë shalqi me bukë të zezë
Buka e zezë, shalqi dhe humbja e peshës janë gjëra të ndërlidhura. Dhe kjo mund të shihet në shembullin e një diete 7-ditore, gjatë së cilës ju mund të hani:
- Pulp i shalqi në shumë, por jo më shumë se 1 kg për çdo 10 kg të peshës së saj.
- Bukë thekre, jo më shumë se ½ copë, duke e ndarë atë në 4-5 vakte.
Me një dëshirë të fortë, sasia e bukës mund të reduktohet në 100 g në ditë, ose të zëvendësohet me 2 lugë. krunde tërshërë dhe shtoni përveç dietës 200-300 gram sallatë "Shcheta", e bërë nga lakra të freskëta, të prera në shirita të hollë të panxharit dhe karotave të veshur me lëng limoni dhe vaj ulliri.
Dietë Apple-shalqi
Shalqi me një dietë për humbje peshe gjithashtu mund të kombinohen me mollë në formë të freskët ose të pjekur. Për këtë dietë duhet të marrë një ditë 1 kg mollë dhe 1.5 kg pulpë shalqi dhe shpërndani në mënyrë të barabartë produktet për 6 pritje. Por mos harroni se lëngu i mollës ka një efekt irritues në stomak, kështu që kjo dietë shalqi nuk është e përshtatshme për ata që kanë ndonjë patologji të traktit gastrointestinal.
Ushqimi Shalqi - Dil
Dieta në shalqi është shumë e vështirë dhe kërkon rrugën e duhur. Kështu që në ditët e para pas përfundimit të dietës pesha nuk kthehet, dhe për të mos dëmtuar trupin, të mësuar me një dietë të vogël, është e nevojshme t'i përmbahen një menu të kursyer për disa javë:
- Mëngjesi . Kashi (oriz, bollgur, hikërror) në ujë ose në sasi të vogla djathë me gjalpë të ulët / vezë të zier / dolli me djathë dhe një filxhan çaji jeshil.
- Dreka . Peshq të ulët yndyrë, mish, fileto të shpendëve (me avull ose të zier). Si një enë tjetër, ju mund të përgatitni perime ose drithëra.
- Darka . Mishi shalqi nuk është më shumë se 2 kg.
Efikasiteti i lartë i një diete të shalqinit dhe opsioneve të shumta për vazhdimin e saj e bëjnë këtë dietë më të njohura në ditët e verës. Për më pak se dy javë në një dietë të tillë të shijshme mund të hedhin deri në 10 kg. Rezultati është shumë i mirë! Po, dhe zgjidhni një meny për preferencat tuaja shije mund të jetë pa probleme.