Kuptimi i fjalës "shpretkë" është i njohur mirë për të gjithë, jo me thashetheme. Apatia dhe mungesa e plotë e interesit për asgjë - këto janë dy shokët e saj kryesor.
Duhet të luftohen simptomat e kësaj forme të dëshirës. Në rast se ju le çdo gjë të shkojë vetë dhe mos përdorni fonde nga shpretkë, ajo mund të zhvillohet në një depresion të zgjatur.
Melankolia e dimrit ndikon një numër të madh njerëzish çdo vit. Reduktimi i kohëzgjatjes së ditës, ndryshimi i sfondit të temperaturës, mungesa e dritës së diellit në qiell, kjo është ajo që e bën dimrin një periudhë rënieje në përvojën e emocioneve pozitive. Mungesa e dëshirës për të vepruar në mënyrë aktive, lodhje kronike e shoqëruar nga nervozizmi, disponimi melankolik dhe shumë më tepër, këto janë shenjat që kjo sëmundje ka marrë në zotërim. Tjetra, do të jetë se si të përballen me dëshpërimin.
Si të merresh me bluesin?
Përkundër faktit se një ilaç universal për shpretkën ende nuk është gjetur, ka disa mënyra të provuara për ta kapërcyer:
- Mundohuni të mos i kaloni emocionet tuaja negative te të tjerët, në mënyrë që të shmangni efektin e kundërt.
- Bëni biznes. Lufta kundër dëshpërimit duhet të përfshijë luftën kundër depresionit, duke u larguar nga të cilat, duke zgjeruar gamën e interesave tuaja do t'ju ndihmojnë.
- Aktivitet aktiv. Sporti dhe ecja në ajër të pastër është parandalimi më i mirë i mërzisë.
- Mos u mbyll. Nëse rënia e shpirtit është shfaqur si rezultat i problemeve në shtëpi ose në robot, atëherë mos u tërhiqeni në veten tuaj dhe kërkoni këshilla nga prindërit ose miqtë dhe ata patjetër do t'ju ndihmojnë.
- Shikoni ritmin e jetës. Shumë kohë pushimi ose orari shumë i zënë mund të shkaktojnë dekurajim.
- Mos harroni për pjesën tjetër. Nëse keni një jetë aktive, herë pas here, shkoni në banjë ose shkoni për një masazh për t'u çlodhur.
Aktiviteti në të gjitha çështjet dhe aktivitetet sociale është një premtim për një jetë interesante në të cilën nuk ka vend për mërzinë.