Nëse jeni duke kërkuar për një burim të silikonit, atëherë jeni duke menduar për deficitin e tij. Megjithatë, ae dini se pas silikonit, në atmosferë dhe në koren e tokës, silicioni është më i rëndësishmi? Si atëherë lind problemi i tij? Për produktet që përmbajnë silikon, përse nuk kemi mjaftueshëm këtë mikroelement të përbashkët dhe gjithashtu për funksionet e tij në trupin tonë, do të flasim më tej.
përfitim
Siliconi është gjithçka që lidhet me indin lidhës. Me një mungesë silici, enët humbin elasticitetin e tyre, struktura e tyre është e prishur dhe lloje të ndryshme të sëmundjeve kardiovaskulare ndodhin. Me një mungesë silici, ekziston rreziku i zhvillimit të tuberkulozit, pasi alveola pulmonare humbasin forcën e tyre.
Siliconi lidhet me forcën e eshtrave tona. Prandaj ky mikroelement është veçanërisht i rëndësishëm për fëmijët, adoleshentët, dhe gjithashtu për gratë me shpresë të këndshme.
Silic është thelbësor për flokët, thonjtë dhe elasticitetin e lëkurës.
Përdorimi i vazhdueshëm i produkteve të pasura me silikon ul rrezikun e zhvillimit të çrregullimeve nervore, meqë siliconi largon ngacmimin nervor dhe kryen depolarizimin e sinapave nervore.
Me moshën, përmbajtja e silikonit në trupin tonë bie, dhe për këtë arsye, është e nevojshme për të rritur konsumin e ushqimit që përmban silikon.
Siliconi është një element kyç në parandalimin e osteoporozës, me fjalë të tjera, osteoporoza zhvillohet pikërisht me mungesën e silikonit.
Sa i përket humbjes së peshës, silic është i nevojshëm për metabolizmin e karbohidrateve dhe proteinave. Ajo përmirëson thithjen e ushqimit , dhe gjithashtu lidhet toksina të rrezikshme dhe largon nga trupi pa asnjë dëmtim.
Produktet |
Ne kemi përmendur tashmë se silic është më se e mjaftueshme në mjedisin tonë. Megjithatë, nuk mund të hahet rërë, argjilë, shkëmbinj - dhe kjo, sado qesharake, është silikon i ujit të pastër. Prandaj, ne kemi nevojë për "adaptorë" - krijesa që nga silikon inorganik rikrijojnë organikën. Të tilla "përshtatës" për ne janë të gjitha llojet e bimëve, kullotave dhe kullotave. Bimët absorbojnë silikon nga toka dhe e përdorin atë për të ndarë qelizat. Ne hamë këto qeliza.
Përmbajtja më e lartë e silikonit në ushqimet e bimëve, për më tepër, silic në mish nuk është jo vetëm i tretet, por edhe parandalon asimilimin e këtij elementi gjurmë nga burime të tjera.
Në kërkim të silikonit, filloni me drithëra - lëkura e tyre e përmban atë në sasi më të mjaftueshme, por kjo do të thotë që ju do të keni për të blerë lloje të freskëta dhe jo të rafinuara të drithërave: oriz i papërpunuar, miell i trashë, tërshëra (jo brumë), hikërror, , elb, misër, mel.
Gjithashtu, nuk mund të bëni pa perime - të gjitha perimet e gjelbra do të përdoren këtu:
- qepë dhe qepë të gjelbra;
- të gjitha varietetet e lakrës;
- kastravecat;
- rrepkë;
- selino;
- spinaq;
- lëpjetë;
- gjethe marule.
Sa i përket frutave, përmbajtja e silikonit në to është shumë e ulët. Por disa fruta të thata do të na ndihmojnë me një deficit silici - kajsi të thata, fiq dhe rrush të thatë. Por ju mund të hani në mënyrë të sigurtë çdo perime rrënjë me besim të plotë se konsumoni silikon.
Në mish dhe peshk ka edhe silikon, por në një sasi të parëndësishme, dhe siç është përmendur tashmë, ai, përveç kësaj, është edhe më keq absorbuar.
Gjithashtu një burim i mirë silici do të jetë bima më e zakonshme, e cila lehtë mund të blihet në çdo farmaci:
- pelin;
- hithrat;
- nëna dhe njerka;
- horsetail në terren.
- Nga të gjitha këto ju mund të krijoni supë siloni.
Uji i silikonit
Burimi më i mirë i silikonit është uji që është i ngopur me të. Nëse e pini këtë ujë në 1.5-2 litra në ditë, ju mund të harrojmë për deficitin. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni një gur me silikon opal-kalcedoni dhe të vendosni në një enë me ujë. Ne ngulim këmbë për disa ditë në një vend të errët dhe më pas përdorim me guxim. Guri i silikonit duhet të mbahet i pastër dhe të përdoret vetëm për këto qëllime.