Ne të gjithë e dimë se njerëzit janë të vdekshëm. Por kjo njohuri nuk është e mjaftueshme, sepse gjëja më e keqe është që njerëzit janë papritmas të vdekshëm. Le të kuptojmë se herët a vonë do t'i humbim të dashurit tanë, gjithnjë ndodh herët, sepse është e pamundur të përgatitet paraprakisht për vdekjen e një të dashur. Është gjithmonë si një këpucë në kokë. Papritmas dhe godet thellësitë e shpirtit tim. Duhet kohë dhe vetëm kohë për të kapërcyer pikëllimin tuaj. Por ia vlen t'i kushtohet vëmendje disa këshillave psikologjike që do të ndihmojnë për të përballuar se si të mbijetojnë vdekjen e një të dashur. Pas të gjitha, ndonjëherë ka vetëm një goditje për të filluar të veprojë dhe të përpiqen për të përballuar emocionet e tyre.
Si të mbijetoni humbjen e një të dashur - këshillë të një psikologu
Vdekja e një të dashuri krijon një lloj zbrazëtie, sikur diku në zemër ka pasur një vrimë të zezë që nuk mund të mbushet me asgjë. Dhe në këtë zbrazëti ka vetëm një pikëllim të pafund dhe pafuqi. Në të vërtetë, vdekja e një të dashur shkatërron një lidhje të fortë emocionale, e cila nuk mund të restaurohet.
Shkalla në të cilën përvojat e një personi janë të forta dhe të zgjatura varet nga lloji i personalitetit të personit. Natyra romantike, e ndjeshme dhe kreative janë më të vështirat, sepse janë më të ndjeshëm ndaj depresionit, anktheve dhe kështu me radhë. Por pavarësisht nga lloji i temperamentit, një person kalon nëpër katër faza pikëllimi. Dhe ata që do të jenë afër duhet të dinë se si ta ndihmojnë një person të mbijetojë me vdekjen e një të dashur dhe të kalojë nëpër këtë test me sa më pak humbje të jetë e mundur për veten e tij.
Katër fazat e pikëllimit
- Shock dhe shoku . Lajmi i vdekjes së një shoku të dashur trondit dhe çon në një humbje të plotë të emocioneve, ose anasjelltas ndaj emocionalitetit të tepruar. Por më shpesh se jo, një person mbyllet vetëm në vetvete, duke jetuar si një robot. Gjendja zgjat rreth nëntë ditë.
- Mohimi . Rreth një muaj pasi ky person është i përhumbur nga mendimet për të ndjerin, ëndrrat dhe kështu me radhë. Fillon të duket se e gjithë kjo ishte joreale dhe asgjë nuk ndodhi fare, ishte vetëm një makth nga i cili është e pamundur të zgjohesh. Në këtë kohë është e dëshirueshme të mos frenohen emocionet, përndryshe ata kërcënojnë të shpërthejnë brenda.
- Ndërgjegjësimi . Përafërsisht gjysmë viti është procesi i realizimit të vdekjes së një të dashur. Ka një ndjenjë të fajit, disa pikëllime për atë që nuk është thënë apo bërë, e kështu me radhë. Kjo është absolutisht normale, por mos u varni në këto mendime.
Ju duhet ta kuptoni humbjen, ta pranoni, ta falni vetveten. - Dullness e dhimbjes . Një vit pas vdekjes së një të dashur, dhimbja është e zbutur. Natyrisht, deri në fund të dhimbjes kurrë nuk do të zhduket, por përfundimisht ju e pranoni vdekjen si një pjesë të pashmangshme të jetës dhe mësoni të jetoni me të.
Duke folur për psikologjinë se si të mbijetosh vdekjen e një të dashur, mund të thuash vetëm se duhet të përjetohet. Shkoni nëpër të katër fazat e pikëllimit tuaj, le të gjitha nëpërmjet vetes, në mënyrë që të le të shkojnë. Nëse flasim për psikologjinë se si të ndihmojmë të mbijetojmë vdekjen e një të dashur, gjëja kryesore këtu është thjesht të jemi atje dhe të jemi gati për të mbështetur në çdo moment. A nuk është më e rëndësishme se çdo gjë në botë: vetëm të jesh rreth e përqark?