Gjatë një diete të rëndë për humbje peshe dhe duan të përballojnë diçka të shijshme dhe të ëmbël. Për të qenë në gjendje të shtoni asgjë nga vetja juaj, është mirë të zgjidhni jo një sistem diete me një dietë të rreptë, por ushqimi i zakonshëm i duhur, dietat e të cilave mund të rregullohen sipas gjykimit tuaj. Nga ky artikull do të gjeni nëse është e mundur të hani hurmë në një dietë ose të rregulloni një ditë të shkarkimit në të.
Vlera e energjisë e persimmons
Përmbajtja kalorike e hurmë është 54 kcal për 100 g të produktit. Megjithatë, treguesi nuk është absolut, varietete të ndryshme mund të kenë një vlerë ushqyese deri në 70 kcal për 100 g të produktit. Më e ëmbël e frutave, sheqernat më natyrale në të dhe vlera më e lartë e saj kalorike. Kjo nuk do të thotë se vlen të keni frutë astringent, të pangopur - ky informacion është dhënë vetëm në mënyrë që ju të kuptoni përgjegjësinë tuaj, duke përfshirë këto fruta në dietë.
Nëse është e mundur në një dietë hurmë?
Nëse zvogëloni peshën në një dietë me një dietë të përcaktuar në mënyrë rigoroze, në fund të së cilës, në shtyp të madh, tregohet se nuk mund të përfshihen korrigjime dhe shtesa, ideja për të shtuar në ushqim do të duhet të fshihet.
Nëse numëroni kalorive, ose përdorni një dietë të shëndetshme, atëherë një hurmë gjatë një diete është krejtësisht e pranueshme. Megjithatë, vlen të shqyrtohen disa rregulla për përfshirjen e saj:
- Hurmë në përbërjen e saj ka 16.8 gram karbohidrate, të cilat përfaqësohen nga sheqerna - mono dhe disaccharides. Kjo është arsyeja pse, si çdo gjë e ëmbël, nuk rekomandohet ta përdorim atë pas orës 14.00, kur proceset metabolike fillojnë të ngadalësohen.
- Frutat e hurmë janë mjaft të mëdha, nga 200 në 500 g për fruta. Edhe nëse ju merrni një fruta standarde jo shumë të madhe në madhësi, me peshë 200 g, përmbajtja e saj totale e kalorive tashmë është 108 kcal. Kështu, të hahet më shumë se 1 hurmë në ditë me një dietë është shumë dekurajuar.
Duke përdorur këto rregulla të thjeshta, mund të përfshini një hurmë në dietën tuaj
Ushqimi në hurmë për humbje peshe
Çadra është e këndshme në shijen e shumë njerëzve dhe për këtë arsye ka pyetje rreth mundësisë së përdorimit të saj si përbërësi kryesor i dietës. Por këtu është e nevojshme të merren parasysh disa tipare të fetusit.
Çadra është rrëmbyer e papjekur për të shmangur dëmtimin e saj gjatë transportit. Jo çdo person është në gjendje të përcaktojë saktësisht nëse fryti është pjekur mjaft dhe ndërkohë përdorimi i 2 ose më shumë frutash të papjekur mund të çojë në pengimin e zorrëve, i cili eliminohet nga ndërhyrja kirurgjikale. Kjo është arsyeja pse asnjë mjek nuk do të miratojë as një ditë agjërimi në hurmë, ose një dietë në të cilën ky frut duhet të hahet më shumë se 1-2 në ditë.