Nga të gjitha desserts ëmbël, qumështor ka një përmbajtje shumë të lartë kalori , kështu që kur ju bleni atë, ju duhet të mbani mend se ajo mund të çojë në formimin e inç shtesë në bel.
Përmbajtja kalorike e qumështit klasik
Gjatë përgatitjes së këtij tortë të shijshme dhe të butë të djathit, përdoren varietete të ndryshme, për shembull:
- philadelphia;
- mascarpone;
- Gjiza;
- djathë në shtëpi i bërë.
Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të djathit në ëmbëlsirë që dallohet nga përmbajtja e saj e lartë kalorike. Mesatarisht, sasia e kalorive për 100 gramë byrekë mund të jetë nga 300 në 700 kcal. Ai varet direkt nga përbërësit e tij. Por edhe ato vajza që ndjekin figurën mund të përkëdhelen me një copë këtë byrek. Gjëja kryesore është të zgjidhni lloje të ulët të kalorive. Zgjedhja e një recetë klasike, ju do të merrni 300 kcal nga 100 gram ëmbëlsirë. Vlera ushqyese e saj do të jetë: yndyra - 15 gram, karbohidrat - 30 g, proteina - 60 g.
Përmbajtja kalorike e qumështorës së çokollatës
Dashamirët e çokollatës dhe kakao duhet të jenë të kujdesshëm kur zgjedhin një ëmbëlsirë me përmbajtjen e tij. Një komponent i tillë rrit në mënyrë dramatike vlerën e tij kalorike dhe mund të provokojë depozitimin e paund shtesë. Kështu, 100 gramë ëmbëlsirë me çokollatë do të përmbajnë 381 kcal dhe sasia e yndyrave do të rritet deri në 22 g. Ju mund të zvogëloni tortën e djathit të lartë të kalorës vetëm duke përdorur përbërës të yndyrës.
Përmbajtja e kalorive e qumështit të luleshtrydhe
Me ardhjen e pranverës, shumë njerëz duan të përkëdhel veten me fruta të shijshme dhe manaferrat. Qumështorja me luleshtrydhe nuk është më pak e shijshme sesa homologu i saj i çokollatës, por përmbajtja e kilocalories nuk është aq e madhe. Në njëqind gram të saj rreth 323 kcal, por në të njëjtën kohë ka ende shumë yndyrë. Cilado që preferoni opsionin e kësaj tortë, është mirë që mos t'i abuzoni. Pastaj do të keni një trup të hollë dhe një bel të hollë.