Shumica prej nesh e dimë për pronat e dobishme të kelës së detit që nga fëmijëria. Ky produkt është përdorur thjesht sepse është e shijshme dhe për shkak se është e dobishme. Dhe tani gjithnjë e më shumë shpesh shtohet në dietë për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Përfitimet e kelës së detit dhe të thata
Duke folur për kullën e detit, do të sqarojmë se është më korrekte ta quajmë leshterik. Kjo algë, e cila as nuk ngjajnë në distancë me një lakër të zakonshme të bardhë, por ky emër ka nisur rrënjë, dhe tani askush nuk mendon për këtë çështje.
Si duket algat? Kjo algë me gjethe të gjata të hollë, të cilat ndonjëherë arrijnë deri në 20 metra gjatësi. Por gjëja më e rëndësishme në lakër të detit nuk është shija e saj ujore, por pronat që zotëron.
Laminaria përfshin minerale të ndryshme - zink, bromine, jod, kobalt, mangan, kalium, hekur, azot, si dhe aminoacidet esenciale dhe të gjitha vitaminat e domosdoshme: vitamina A, C, D dhe B, përfshirë B12 të rralla dhe të vlefshme.
Kajsi i thatë i detit është i dobishëm për ata që kërkojnë të braktisin kripën e tryezës: shijen e saj e zëvendëson në mënyrë të përkryer produktin e zakonshëm në të gjitha enët dhe ju vë në dyshim një perceptim më të natyrshëm.
Kala e detit: kalorive
Sa kalori në kallamar është pyetja më e këndshme për ata që humbin peshë. Fakti është se ka vetëm 6 njësi për 100 g produkt! Ajo vetëm thotë se ju mund të humbni peshë në lakër të detit pa shumë përpjekje - në të vërtetë, vetëm përdorimi i saj në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon përmbajtjen kalorike totale të racionit ditor, duke e detyruar trupin të kalojë yndyrnat e grumbulluara në procesin e aktivitetit jetësor.
Diet me alga deti
Për ata që duan ta vendosin figurën në rregull pas pushimeve ose thjesht të heqin dy palët e numëruara kohët e fundit, mund të dalë me një dietë mono në lakër.
Ajo zgjat vetëm 2-3 ditë, asgjë më shumë. Receta kryesore dhe e vetme për detin buckthorn për humbje peshe në këtë rast është holluar me ujë të ngrohtë, lakër të thatë. Proporcioni mund të jetë ndonjë për shijen tuaj. Përveç kësaj, ju mund të hani vetëm ujë.
Natyrisht, ky është një stres i madh për trupin, por në të njëjtën kohë është mënyra më e mirë për të pastruar trupin pas mbingarkesës. Përndryshe, ju mund ta përdorni këtë dietë si një ditë agjërimi dy herë në javë - për shembull, të martën dhe të premten. Kursi duhet të mbahet për të paktën një muaj, dhe parimi kryesor këtu është rregullsia. Nëse nuk e bëni vazhdimisht shkarkimin, nuk do të ketë kuptim.
Ekziston edhe një dietë e kursyer për kajin e detit. Vërtetë, këtu nuk është edhe për delikatesë turshi, por për lakër të zakonshëm të thatë. Për të arritur rezultatet më të buta dhe afatgjata, le ta vendosim atë në sistemin e të ushqyerit të shëndetshëm. Konsideroni një meny të përafërt për ditën dhe udhëzimet bazë:
- Ju duhet të hani në pjesë të vogla.
- Vakt i fundit është 2-3 orë para gjumit.
- Përveç produkteve të përshkruara në meny, nuk ka asgjë.
- Është e ndaluar për të kafshuar diçka ndërmjet ushqimeve të treguara.
- Gjysmë ore para çdo vakt, ju duhet të hani një lugë gjelle leshterik të thatë dhe
pi 1-2 gota uji.
Shembulli i menysë diete mbi alga deti:
- mëngjes : vezë të skuqura nga një ose dy vezë, sallatë perimesh;
- mëngjesi i dytë : çaji pa sheqer, 2 feta çokollate ose 1 lugë gjelle;
- darkë : një tas supë, një fetë e vogël e bukës së zezë;
- rostiçeri pasdite : fruta;
- darkë : pjesë e vogël e mishit / peshkut / pulave dhe perimeve (përveç patateve).
Duke përdorur një dietë të tillë të thjeshtë, mund të humbni peshë pa u vërejtur për veten tuaj, pa ndjenja të lodhura urie. Por mos prisni që do të ulet me 5 kilogramë në javë - humbja e tillë e peshës nuk është e mundur në një mënyrë të shëndetshme!