Për të humbur peshën, nuk është e nevojshme të përdorësh vetëm produkte jashtë shtetit, të cilat janë shumë të shtrenjta. Është e mjaftueshme vetëm për të dalë në kopsht ose për të blerë lakër në treg. Shumë gra kanë përdorur prej kohësh lakër për humbje peshe, për shkak të së cilës ata shpejt humbin kilogramë të tepërt.
Përfitimet e lakrës për humbjen e peshës
- Gjatë humbjes së peshës, ju mund të përdorni çdo lloj lakër, sepse secili prej tyre është me kalori të ulët. Kjo vlen për lakër turshi dhe kallamar. Përmbajtja më e ulët e kalorive (12 kcal për 100 g) gjendet në lakër të Pekinit.
- Në këtë perime ka një sasi të madhe të acidit tartronik, i cili ngadalëson procesin e konvertimit të karbohidrateve në yndyrna. Një acid i tillë gjendet vetëm në perime të freskëta, kur ngrohja trajtohet, ajo thjesht bie.
- Lakër freskuese për humbje peshe furnizon trupin me të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme.
- Kjo perime ka efekt pozitiv në sheqerin e gjakut, në funksionimin e mëlçisë dhe veshkave dhe gjithashtu përshpejton metabolizmin.
- Në lakër ka shumë fibra, e cila pozitivisht ndikon në punën e zorrëve dhe pastron atë nga produktet e prishjes.
Tani ju nuk duhet të keni dyshime, nëse lakra për humbje peshe është e dobishme, për ta ndjerë atë vetë përpiquni të përdorni ditët e shkarkimit. Kjo metodë e dietë është më mirë të mos përdoret më shumë se 4 ditë, në mënyrë që të mos dëmtojë trupin tuaj.
Shembull i menusë për hollimin me lakër
Për gatim, mos përdorni kripë dhe mos harroni të pini ujë.
- Breakfast. Që nga mëngjesi rekomandohet të pini 1 filxhan çaj ose kafe , atëherë vetëm pa sheqer.
- Dreka. Përgatitni një sallatë lakër, të cilën ju mund të plotësoni me një sasi të vogël të vajit vegjetal. Nëse nuk mund ta kënaqni urinë tuaj, hani 1 vezë të zier.
- Darka. Lejohet të hani 200 gram mish të ligët, të cilat duhet të zien. Mishi mund të zëvendësohet me peshk në të njëjtën sasi dhe një tjetër pi një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
Gjithashtu, lakra ndihmon për të humbur peshën, nëse ju gatuaj supë prej saj, receta e cila është shumë e thjeshtë.
përbërësit:
- lakër - 1 kokë;
- karrota - 1 copë;
- qepë - 2 copë;
- piper - 2 copë;
- domate - 5 copë;
- një kërcell i selino - 1 copë;
- erëza.
Përgatitja:
Të gjitha perimet duhet të priten në kube, të vendosen së bashku në një tigan dhe të gatuhen deri sa të gatohen. Në vend të kripës, përdorni erëzat dhe bimët tuaja të preferuara.
Kundërindikacionet për përdorimin e lakrës për humbje peshe
Nëse keni gastrit, ulcerat, problemet e veshkave, diabetin, obezitetin, atëherë kjo mënyrë e humbjes së peshës nuk është për ju.