Karakteristikat e ushqimit tonë dhe prania e disa produkteve në të mund të ndikojë jo vetëm shëndetin tonë të përgjithshëm, por edhe gjendjen e lëkurës. Ne do të kuptojmë se çfarë vitamina janë të mira për lëkurën e fytyrës, në të cilën produktet mund të gjenden.
Vitamina për lëkurë të thatë
Për ta bërë lëkurën të butë, shtoni atë elasticitet, rekomandohet të përfshini në menunë e zakonshme vitaminë A, e gjetur në vezë, karota, gjizë, mish lope, qumësht, qengji. Ushqimi i këtyre produkteve eliminon rrudhat, parandalon lëkurën e lëkurës. Mangësia e saj në trup mund të ndikojë negativisht edhe në lëkurën me vaj. Mund të fillojë të zhvishet, në të mund të ketë një skuqje dhe pika.
Vitaminat për të rinjtë e lëkurës
Ato ndihmojnë në luftimin e rrudhave të vogla, aktivizimin e rigjenerimit të lëkurës dhe parandalimin e plakjes së hershme, dhënien e vitaminave elastike për të ruajtur rininë e lëkurës në fytyrën e C dhe grupit B. Mangësia e këtyre vitaminave shoqërohet me lëkurë, fytyrë të kuqe dhe zbehje. Vitamina C mbron lëkurën nga rrezet ultravjollcë dhe përshpejton shërimin e djegies. Vitamina C është e pasur me fruta agrume, manaferrat e rrushit dhe specat e ëmbël. Për produktet që përmbajnë grupe vitaminë B, përfshijnë bishtajore, bimë dhe patëllxhan.
Vitamina nga bruises
E mirë heq nga çanta nën sytë, ënjtje, inflamacion dhe bruises vitaminë K. Përdorimi i saj jep freskinë e lëkurës dhe të rinjtë. Kjo vitaminë përfshihet në shumë kremra kozmetike dhe terapeutike dhe ointments. Në sasi të mëdha, ajo është gjetur në spinaq, lakër. Marrja e brendshme e vitaminës nuk e lejon atë të arrijë të gjitha shtresat e lëkurës, prandaj pritja e tij duhet të kombinohet me aplikimin e kremrave.
Mbrojtja e lëkurës me vitamina
Një tjetër vitaminë për të përmirësuar lëkurën e fytyrës është vitaminat D dhe E. Shkaqet e plakjes së lëkurës mbulohen në një atmosferë të ndotur, në veprimin agresiv të erës dhe të diellit. Këto vitamina krijojnë një pengesë mbrojtëse që ndihmon në zgjatjen e rinisë së lëkurës. Përdorimi i vitaminës D, që mund të gjendet në ushqim deti, qumësht, leshterik dhe vezë, është pronë e mbajtjes së lagështisë. Gjithashtu, ajo ndërhyn me ndikimin e diellit dhe parandalon zhvillimin e kancerit. Vitamina E shpërndahet gjerësisht në kozmetikë për prodhimin e produkteve të ndryshme për flokë dhe lëkurë. Shpesh ajo quhet "bukuri" vitaminë. Vitamina përshpejton shërimin, zbut lëkurën, eliminon lëkurën. Veçanërisht është e dobishme të përdoret si një kozmetikë për kujdesin e tipit të lëkurës së thatë. Kjo vitaminë është e pasur me arra, vajra, vezë, qumësht.
Vitaminat për lëkurën problematike
Vitaminat, të cilat rekomandohen për marrjen e lëkurës nga puçrra fytyre, përfshijnë vitaminat B , A, D dhe PP, burimi i së cilës janë mëlçia, mishi, kërpudhat, mollët, kumbulla, rrushi . Rekomandohet gjithashtu të futeni në elementin tuaj të menusë si zinku. Kombinimi i këtij elementi me vitamina është i përshtatshëm për përmirësimin e lëkurës së problemit të fytyrës. Mishi, gruri dhe çaji jeshil janë të pasura me zink.
Pranimi i komplekseve të vitaminave
Një dietë e ekuilibruar e ndryshme nuk shkakton mungesë të substancave të dobishme. Prania në dietën e produkteve të mësipërme mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës. Natyrisht, vitaminat më të mira për lëkurën janë produkte natyrale. Por disa njerëz përbëjnë deficitin e vitaminave duke aplikuar droga kimioterapike, për shembull, në dimër, kur është shumë e vështirë për të gjetur perime dhe fruta të mira. Megjithatë, disa nga këto vitamina mund të jenë sintetike, kështu që ekziston rreziku i zhvillimit të reaksioneve alergjike. Ka vitamina të dizajnuara posaçërisht për lëkurën, thonjtë dhe lind pyetja se si t'i zgjedhim ato. Kur blini vitamina, tregoni specialistin rreth asaj që keni nevojë për vitamina. Më mirë të merrni menjëherë biocomplexes, të cilat përfshijnë të gjitha substancat për bukurinë.