Kur hani rrush, nuk e dini sa substanca të dobishme marrin në trupin tuaj. Le ta rregullojmë këtë, dhe ne do të kuptojmë se çfarë vitamina janë në rrush, dhe pse është kaq e dobishme. Kjo kokrra e verës - do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit tuaj në gjendje të përsosur.
Cilat vitamina përmbajnë rrush?
Së pari, le të kuptojmë se çfarë vitamina përmbajnë në rrush.
- B vitamina janë antidepresantë të shkëlqyeshëm për çdo person, prandaj, duke ngrënë disa manaferra ose duke pirë lëng ju do të përmirësoni menjëherë gjendjen tuaj. Gjithashtu vitaminat e këtij grupi kanë një efekt pozitiv në gjendjen e flokëve, thonjtë dhe lëkurën tuaj. Falë këtyre manave ju mund të heqni qafe fytyre dhe parregullsi të tjera në fytyrën tuaj. Vitamina B9 përmirëson dukshëm procesin e hematopoezisë. Dhe kështu, në 100 g mana janë: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg dhe B9 - 2 μg.
- Rrushi përmban vitaminë C, rreth 6 mg. Duke përdorur këtë kokrra të kuqe, ju nuk mund të kini frikë se ju do të marr ndonjë virus. Pra, lëkura juaj do të jetë nën mbikëqyrje të vazhdueshme, që do të thotë se do të duket shumë e butë dhe e zhdërvjellët. Për thithjen e shpejtë të vitaminës C, manaferrat përmbajnë vitaminë P (0.3 mg), e cila gjithashtu e ruan atë në trup dhe, për më tepër, normalizon presionin.
- Vitamina A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg dhe Beta-karotene - 0.03 mg.
Rrushi duhet të hahet, me sëmundje të stomakut, zemrës, zorrëve dhe enëve të gjakut, si dhe probleme me mushkëritë dhe tubat bronkiale. Vitamina që përmban rrushi ju ndihmon të mbani trupin në gjendje të përsosur.
Mikroelementet në rrush
Tani le të kuptojmë se cilat elementë gjurmë janë në rrush. Midis tyre ka kalium, i cili në 100 g është afërsisht 225 mg, falë të cilit puna e zemrës dhe e veshkave është përmirësuar ndjeshëm. Gjithashtu në rrush janë: kalcium (30 mg), magnez (17 mg), natriumi (26 mg), fosfor (22 mg) dhe pak më shumë klor, squfur, hekur, zink, jod, bakër dhe mangan.
Në përgjithësi, rrushi përmban shumë substanca biologjike që e bëjnë të dobishme. Është shumë e rëndësishme të hahet jo vetëm mishi, por edhe lëvorja dhe eshtrat. Ende shumë substanca të dobishme janë në gjethe. Kështu, duke ngrënë këtë kokrra të kuqe, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj, të heqni qafe dhimbjen në nyje, si dhe të përmirësoni gjendjen tuaj psikologjike. Lëngu i rrushit merr vendin e parë ndër të tjera, pasi ajo tingëllon dhe forcon trupin, ndihmon në rivendosjen e forcës dhe të shpëtoj nga lodhja.