Fara liri është përdorur në recetat popullore që nga kohërat e lashta, për shembull, Hipokrati përdor një zierje të bazuar në to për trajtimin e dispepsi. Ka kohë që është vërtetuar se fara përmban vitamina, hormone bimore dhe proteina, dhe fibra , e cila ndihmon për të pastruar trupin e produkteve të prishjes.
Liri si një mjet për të humbur peshë
Shumë nutritionists rekomandojnë përdorimin e farave të kësaj bime si një ndihmës për të ushqyerit e duhur. Arsyeja është se liri ndihmon në zvogëlimin e oreksit, sepse hyn në produktin e stomakut, rritet me shpejtësi në madhësi dhe jep një ndjenjë të ngopjes, që do të thotë se sasia e ushqimit të ngrënë është reduktuar ndjeshëm. Leshi hollues i hollë ka një efekt laksativ të lehtë, i cili ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes.
Ka edhe disa rekomandime se si të pini lirin për humbje peshe me përfitim për trupin. Së pari, para se të përfshini fara në dietë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Së dyti, ju nuk mund të konsumoni gjithmonë farat e lirit dhe është mirë të përdorni këtë orar: 10 ditë konsum dhe 10 ditë pushim. Së treti, rekomandohet çdo ditë për të përgatitur ushqime të freskëta dhe pije me liri, pasi që magazinimi afatgjatë i substancave toksike lirohet nga ai.
Si duhet të pini lirin për t'u ulur?
Ka shumë pije të ndryshme që do të ndihmojnë për të përballuar peshën e tepërt. Ata janë të përgatitur shumë thjesht, konsiderojnë disa receta:
- Komposto me fruta të thata . Për të filluar me të është e nevojshme për të përgatitur një komposto nga çdo fruta të thata pa sheqer dhe aditivëve të tjerë. Në pije të përfunduar, shtoni fara grimcuar, duke respektuar proporcionin prej 1 litër lëngësh 1 tbsp. një lugë pluhur. Pas një kohe, konsistenca e komposto do të bëhet më e trashë dhe do të duket si një pelte. Një ditë nuk mund të pi më shumë se 1.5 litra.
- Infuzion . Për ta përgatitur duhet të jetë 1 tbsp. Shtoni një lugë fara në termos dhe derdhni në 1/2 l ujë të valë. Të insistoni të gjithë duhet brenda 12 orësh pas kohës së një tendosje infuzioni, dhe të përdorni 3 herë në ditë në 1/2 st. për 30 minuta. para se të hahet.
- Pini me kefir . Për hollimin ju mund të përdorni lirin me kos. Për një koktej, përzierje 1 tbsp. kefir dhe 1 lugë çaji me farë luledielli të copëtuar. Pirja mund të hahet si një meze të lehtë.
- Zierje . Merrni 2 tbsp. lugë fara dhe derdhini 1 litër ujë të vluar. Përzierje tërësisht dhe vendosni në një zjarr të vogël. Gatuaj për 20 minuta. herë pas here nxitje. Kur farat rriten në vëllim, atëherë duhet të fikni zjarrin dhe të leni për të mbushur për gjysmë ore. Mbetet për të kulluar gjithçka dhe për të lënë në një enë nën kapak për 6 orë. Pihet supë, si dhe infuzion para ngrënies.
- Kissel . Një tjetër pije e dobishme që do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Për ta bërë atë, merrni 2 tbsp. lugë liri, një litër ujë dhe 1 tbsp. lëng. ujë
të sjellë një çiban, shtoni fara atje dhe kuzhinier për një orë. Pastaj ftohtë, derdh në lëng dhe përzierje. - Koktej frutash . Merrni kivi, zhvishem dhe bluaj në një blender. Kombinoje zhardhokun me 300 g kos natyral dhe 1 lugë çaji fara të lirit të copëtuar.
Shtoni farat që mund dhe enët e tjera, konsideroni disa prej tyre. Receta për një sallatë me hollim hollim është shumë e thjeshtë dhe për të ju duhet të përgatisë një mollë, një dardhë, një majë e kanellë dhe 2 tbsp. lugë liri. Fruta furçë, dhe prerë ato në një kub. Shtoni fara, kanellë dhe përziejeni gjithçka. Ende është e mundur për të përgatitur një qull të dobishme, për të cilat valoj 300 g qumësht, shtoni atje 2 tbsp. Lugë të tokës fara dhe kuzhinier për pesë minuta. Kur të ketë kaluar koha, ngadalë derdhni në 0,5 tbsp. e bollgur dhe kuzhinier për një tjetër 5 minuta.