Fat për trupin tonë është një mysafir i panjohur, por në të njëjtën kohë dhe i përhershëm. Gjatë gjithë jetës së tij ne luftojmë atë dhe pastaj ai, atëherë ne fitojmë në betejën e ardhshme (nën humbjen tuaj, një festë mund të nënkuptohet). Dhe sot doni të mësoni rreth recetave të djegësve të yndyrës me duart tuaja. Ne paralajmërojmë: veprimi i tyre do të vërehet vetëm nëse dieta dhe stërvitja janë vërejtur. Nëse jeni gati - le të fillojmë, dhe të fillojmë me një listë të produkteve klasike të burners yndyrë.
Produktet e ndezësve të yndyrës
- Uji - konsumi i saj më shumë tashmë kontribuon në humbjen e kalorive. Kur uji në trupin tonë nuk mjafton, ne fillojmë ta ruajmë me lakmi në formën e edemës. Për këtë arsye, uji do të jetë përbërësi kryesor i burners tonë të fuqishëm yndyrë gatuar në shtëpi.
- Melmesat - përshpejtimin e metabolizmit, palpitacioneve dhe djersitje.
- Grejpfrut - ul insulinën dhe e zvogëlon ndjenjën e urisë. Ju mund të merrni parasysh zakonin anglez - për mëngjes me një pjatë kryesore për të ngrënë një gjysmë grejpfrut.
- Produktet e qumështit - përmbajnë proteina dhe vitaminë D, vetëm në tretjen e tyre trupi do të kalojë shumë kalori.
- Frutat acide - saturohen, sepse ato përbëhen kryesisht nga fibra , por nuk vonohen në formën e yndyrës në stomak, pasi frutat janë me të vërtetë kalori të ulët.
Këto ishin produktet kryesore, tani ne do të përgatisim një furrë me yndyrë prej tyre në shtëpi.
recipes
Uji i Sasit
përbërësit:
- uji i tavolinës - 2 litra;
- nenexhik - disa dege;
- limon - 1 copë;
- kastravec - 1 copë;
- xhenxhefil terren - ½ tsp.
preparat
Kastrati është peeled, prerë në unaza me një limon dhe të vënë në një enë qelqi. Ne shtojmë mente, xhenxhefil , dhe ne derdhim të gjitha mensa ende me ujë. Ne lëmë natën në frigorifer dhe pimë për tërë ditën tjetër.
Kokteji grejpfrut dhe pineapple
përbërësit:
- pineapple - 4 unaza;
- grejpfrut - ¼ e frutave;
- vaj kokosit -30 ml;
- farat e kungujve - 30 g;
- kefir - 250 ml.
preparat
Grejpfrut është i mbuluar, lëkura e bardhë, filmi dhe fara. Vendosini të gjithë përbërësit në një blender dhe lëvizni. Koktej është gati, produktet janë të dizajnuara për një shërbim.
Supë selino
Një nga burners më të fuqishme yndyrë me duart e tyre është supë e selino. Efekti i saj është i ngjashëm me një diuretik, pasi që ndodh që njerëzit të humbasin deri në 5 kg në javë - dhe e gjithë kjo është ujë.
përbërësit:
- rrënjë selino - 1 copë;
- gjeth i selino - 100 g;
- lëng domate - 500 ml;
- piper i ëmbël - 4 copë;
- lakër - 1 kokë;
- domate - 4 copë.
preparat
Perimet e prera në kube të vogla, rrjedhin - unaza.
Të gjitha perimet janë të mbushura me lëng domate, sjellin një çiban dhe kuzhinier në ngrohje të ulët deri sa të gatuar.
Kjo supë mund të hahet pa kufizime, pa numëruar kalorive.