Deri kohët e fundit, jo vetëm në shoqëri, por edhe midis mjekëve dhe pacientëve të tyre, situata u zhvillua që gratë, duke arritur moshën e duhur, duhej të përballonin në mënyrë të pavarur simptomat e sindromës menopausal . Vetëm disa zonja konsultohen herë pas here, duke kapërcyer sikletin, me gjinekologun, dhe më shpesh - kanë kërkuar këshilla nga të dashurat. Por sot gjendja ka ndryshuar rrënjësisht: mjekësia ka arritur një nivel të ri zhvillimi, dhe në burimet e shtypura, shumë informata janë shfaqur për sa vite fillon kulmin dhe se si të mbijetojë më së miri ofensiva e saj.
Për menopauzën në përgjithësi
Së pari dhe më kryesorja, duhet të theksohet se menopauzë nuk është një sëmundje, por një gjendje mjaft normale e organizmit, në të cilën herët a vonë çdo grua vjen. Disa njerëz me fat nuk vërejnë aspak simptoma të sindromës klimatike, ndërsa të tjerë vuajnë nga:
- çrregullime gjumi;
- ndryshime të shpeshta në humor;
- irritim;
- Tides papritur;
- marramendje;
- shije metalike në gojë;
- dhimbje koke;
- mpirje e gjymtyrëve;
- dhimbje të muskujve.
Me fillimin e menopauzës në trupin femëror, nivelet e estrogjenit bien, vezoret pushojnë të prodhojnë vezë, ndalon menstruacionet. Vlen të përmendet se të gjitha ndryshimet nuk janë të menjëhershme - ka disa periudha, prandaj është e vështirë të thuhet saktësisht se sa vite fillon kulmin.
Mosha mesatare në fillim të menopauzës
Nuk ka moshë specifike në të cilën fillon kulmi, në mjekësi. Ekzistojnë norma të caktuara mesatare që gratë duhet të udhëhiqen nga, duke pritur që të thithin funksionin e tyre të lindjes. Përhapja midis moshës minimale dhe maksimale "normale" klimaterike arrin pothuajse 10 vjet. Kjo është rreth 45 deri në 55 vjet. Por nëse një grua ka përjetuar stres, ka një sistem seksual, vuan nga pabarazitë hormonale dhe udhëheq një mënyrë jetese të sëmurë, menopauzë mund të ndodhë që në moshën 40 vjeçare.
Nëse një grua nga natyra i ka varfëruar vezoret ose gjysma e tërë femër e familjes vuan nga fillimi i hershëm i bliceve të nxehta , probabiliteti i simptomave të menopauzës që presin shumë më herët se mosha "mesatare" është e lartë. E kundërta është gjithashtu e vërtetë: gjyshet dhe nënat mund të trashëgojnë "jetëgjatësinë e fëmijëve".
Përveç gjenetikës, karakteristikat individuale dhe mënyrën e jetesës, shtatzënitë e suksesshme dhe lindja, ushqyerja me gji, jeta e plotë seksuale dhe në përgjithësi shëndeti i gruas ndikojnë në periudhën e menopauzës: e përgjithshme, seksuale, psikologjike.
Pavarësisht nga mosha në të cilën fillon menopauza, në ditët e sotme mjekësia ofron shumë mundësi për të minimizuar simptomat e pakëndshme dhe madje edhe "ndryshimin" e kohës përfundimtare të periudhës së lindjes. Për të lehtësuar gjendjen gjatë fillimit të menopauzës, rekomandohet një grua:
- braktisin zakonet e këqija;
- eliminimin e ushqimeve yndyrore;
- pi një sasi të mjaftueshme të lëngjeve (rreth 1.5 litra në ditë);
- marrin komplekset e vitaminave;
- i kushtoj vëmendje sportit dhe aktivitetit fizik, të ecni përpara shtratit;
- sunbathing në diell (në një kohë të sigurt);
- ushqim i balancuar;
- shmangni stresin;
- konsultohuni me mjekun tuaj rreth marrjes së barnave hormonale ose mjeteve bimore që mund të eliminojnë mungesën e estrogjenit.