Përmbajtja kalorike e një sanduiç me djathë varet nga shumë faktorë, përkatësisht: për llojin e bukës, për llojin e djathit dhe për disponueshmërinë e përbërësve shtesë - gjalpë, ketchup ose majonezë . Sidoqoftë, një sanduiç nuk mund t'i atribuohet të ushqyerit dietik.
Sa kalori janë në sanduiç me djathë?
Baza e çdo sanduiç është bukë. Për shembull, bukë "Borodinsky" përmban 241 kalori në 100 gram, dhe bukë "Darnitskiy", i quajtur edhe bukë gri - 211 kcal. Derisa "Dorozhny" përmban 275 kcal për 100 gramë të produktit.
Një nga përbërësit kryesorë të këtij sanduiç është djathi. 100 gram djathë holandez përmban 352 kcal, dhe djathë çedar - 392 kcal. Në djathin rus ka 360 kcal, dhe në djathë - një lloj djathi më diete, përmbajtja e kalorive është 260 kcal për 100 gram të produktit. Në të njëjtën kohë, vlera kalorike e mozzarellës është edhe më e ulët dhe e barabartë me 240 kcal.
Sasia e kalorive në djathin e shkrirë gjithashtu varet nga lloji i saj. Sidoqoftë, ajo është mjaft e lartë, dhe mesatarisht është rreth 300 kcal. Prandaj, vlera kalori e një sanduiç me djathë të shkrirë nuk do të jetë më i ulët se sa me një djathë të fortë. Vlen të përmendet se përmbajtja kalori e një sanduiç të nxehtë me djathë do të jetë i barabartë me vlerën kalorike të një sanduiç në formë të ftohtë.
Përbërësit shtesë në një sanduiç me djathë përfshijnë gjalpë, majonezë dhe ketchup. 100 gram gjalpi 73% përmban rreth 660 kcal, 67% majonezë - rreth 620 kcal, dhe ketchup 94 kcal.
Sanduiç më i lartë kalori do të jetë një produkt i gatuar me djathë çedarësh në bukë të bardhë me shtimin e gjalpë. Versioni më pak kalorik i një sanduiç me djathë është mozzarella me bukë gri dhe ketchup në vend të gjalpit.
Një sanduiç nuk mund të konsiderohet me të vërtetë një produkt diete, por njerëzit që nuk i përmbahen një diete të rreptë mund të kënaqen ndonjëherë me pjatën e tyre të preferuar.