Simuluesit janë pajisje të veçanta që lejojnë një person të trajnojë grupe të caktuara të muskujve. Për shkak të karakteristikave të tilla si statike, si dhe pozitën e saktë të detyruar të trupit, trajnimi në simulatorë së shpejti do të arrijë rezultatin për shkak të performancës së saktë të ushtrimeve. Në shumëllojshmërinë e simulatorëve të sportit është e lehtë të ngatërrohet, prandaj ne listojmë llojet kryesore të këtyre njësive.
Llojet e makinave kardio
Pajisjet kardiovaskulare i japin trupit një ngarkesë aerobike të matur, e cila lejon rritjen e durimit dhe gjendjes së përgjithshme të sistemit kardiovaskular, si dhe humbjen e peshës dhe harmonizimin e parametrave të figurës. Kardioja moderne është e pajisur me shumë funksione shtesë, të tilla si llogaritja e kalorive të humbura dhe distanca e udhëtimit. Megjithatë, kriteri kryesor është ende kontrolli i shkallës së zemrës. Shkalla e zemrës për ushtrimet e kardio llogaritet individualisht në varësi të gjendjes fizike të trupit, si dhe në detyrat e caktuara. Pra, për shembull, për humbje intensive të peshës, shkalla e zemrës duhet të jetë 70-90% e shkallës maksimale të zemrës.
Pajisjet më të njohura që i japin kardio janë treadmills, bikes stërvitje, steppers, trajnerë eliptike, si dhe një simulator që simulon lëvizjet e vozitësit.
Llojet e simulatorëve për shtypin
Për të arritur shtypin ideal "cubes" nuk mund të bëjë pa pajisje të veçanta, kryesore të cilat janë:
- Banke për pompimin e shtypit . Me modifikimin e saj janë të drejtpërdrejtë dhe të prirur, madje edhe me një sipërfaqe masazhesh të pabarabartë. Dhomat e fundit ju lejojnë të përdorni më shumë muskuj dhe të jepni më shumë pushtet, kështu që ato përdoren shpesh në palestra të mirë.
- Gjimnastikë rul . Është një rrotë me dore në të dy anët. Kur e rrotullon timonin larg nga vetja nga pozicioni në gjunjë, formohet një formë e bukur e barkut dhe muskujt e shpatullave, hipsave dhe madje edhe të buzëve janë të përfshira.
- Torso udhë . Kjo është më e përshtatshme për atletët profesionistë për shkak të ashpërsisë së ushtrimeve në të.
- Hoop ose hula-hoop . Vërejtshëm zvogëlon tonin e muskujve të dobësuar të barkut dhe, në ushtrime të rregullta, shpejt e redukton belin.
Llojet e simulatorëve të fuqisë
Simulatorët e fuqisë zakonisht ndahen në dy lloje kryesore: pajisjet me blloqe dhe të pavarura.
Simulatorëve me një peshë të konsoliduar përfshijnë peshat, peshat, shtangë dore . Avantazhi kryesor i simulatorëve të tillë është liria e lëvizjes që ata japin. Kjo ju lejon të përdorni më shumë muskuj.
Simulatorët e bllokut janë pajisje statike të peshuara me pllaka metalike. Llojet e tilla të simulators ju lejojnë të zgjidhni në mënyrë selektive në një grup të caktuar të muskujve apo edhe një
Gjithashtu për pajisjet e trajnimit të energjisë përfshijnë bare horizontale. Ata i referohen simulatorëve të dytë më të popullarizuar pas shtangërave. Me ndihmën e pajisjeve të tilla është e mundur që të kryhet tërheqja. Ky ushtrim ju lejon të përdorni shumicën e muskujve. Por ngarkesa kryesore është në anën e pasme dhe duart. Këto simulatorë janë paraqitur në një gamë të gjerë. Ata ndryshojnë në hartimin e tyre. Ka muri, spacer, tavan ose varet.
Llojet e ushtruesve të shtëpisë
Plotësimi i salloneve të shtëpisë në shtëpi varet drejtpërsëdrejti nga qëllimet që paraqet personi. Nëse kjo është humbje peshe, atëherë ju mund të bëni me disa lloje të pajisjeve kardiovaskulare dhe plotësoni ato me shtangë dore ose pesha.
Megjithatë, nëse detyra është të "pompojë" të gjitha muskujt, atëherë pa simulatorë të bllokut të rëndë dhe bar është i domosdoshëm, mirë është zgjedhja e tyre është mjaft e madhe dhe çmimi nuk është shumë i lartë.