Natyrisht, të gjithë ne kemi nevojë për ushqim. Ndonjëherë unë dua të përkëdhel veten me diçka kaq të shijshme.
Për ne është e rëndësishme që ushqimi të ishte jo vetëm i këndshëm, aromatik, por edhe dukej fantastik i shijshëm, dhe përveç kësaj ishte i dobishëm. Për fat të keq, disa produkte nga të cilat ju merrni kënaqësi të paimagjinueshme, dhe shijen e budsit janë të kënaqur, janë plot me përbërës që janë të dëmshëm për shëndetin tuaj. Pra, nëse doni të jetoni një jetë të gjatë, lexoni me kujdes përbërjen në etiketat dhe mos harroni në lidhje me listën e produkteve më poshtë.
1. Ëmbëlsirat me lustër
Nëse jeni një tifoz i vërtetë i ëmbëlsirave, ëmbëlsirave dhe shijshme të tjera të mbuluara me lustër të ëmbël, mos harroni se ajo përfshin yndyrna të rrezikshme trans, aditivë të dëmshëm që rrisin nivelin e kolesterolit të keq. Përveç kësaj, yndyrnat trans do të luajnë një shaka mizore me ju nëse jeni duke u përpjekur për të humbur peshë.
2. Sanduiçe
Sanduiçe të blera, do të duket, janë një shpëtim i vërtetë për punëtorët e zyrës dhe të gjithë ata që duan një rostiçeri të shpejtë dhe të shijshëm. Ju e dini, është më mirë të kaloni disa minuta dhe të përgatitni një sanduiç në shtëpi sesa të hani një sasi të madhe të kalorive shtesë për drekë (rreth 400 në vend të 200).
3. Salcë soje
Mendoni dy herë, a është me të vërtetë vlerë për të blerë salcë soje. Sigurisht, sushi pa të nuk është aq e shijshme. Vërtetë, ajo nuk është vetëm e lartë në kalori, por gjithashtu përmban shumë kripë të dëmshme, e cila ngre presionin e gjakut dhe dehydrates trupit.
4. Ushqimi me ëmbëlsues artificial
Ushqimi me ëmbëlsues artificial është shumë, shumë i dëmshëm, edhe pse është i ulët kalori. Duket, kjo duket jo bindëse? Mirë, me kalimin e kohës, ajo shkakton dështimin e veshkave.
5. Drithërat e mëngjesit
Duke vazhduar bisedën rreth ushqimeve të ëmbla, duhet të përmendim breakfasts të shpejtë, unazat e ajrit, të cilat shumë pëlqejnë të derdhin qumësht të nxehtë. Ndoshta, ato përmbajnë disa vitamina, por për mëngjes ju merrni një normë të përditshme të sheqerit. Përveç kësaj, këto yummies shtoni disa kilogramë.
6. Ushqimi i konservuar
Për shumë bizele të konservuara, misri, pjeshkë ose feta pineapple janë një pasion i vërtetë ushqimor. Nëse ju mund të bëni pa to, një alternativë e madhe do të jetë perime të freskëta, manaferrat dhe frutat. Në fund të fundit, problemi më i madh është kanaqe. Sa më gjatë që të ruajnë produktet, aq më shumë ka gjasa që, për shembull, domate të konservuara janë të mbushura me bisfenol A. Është një analog sintetik i estrogjenit të hormoneve femërore. Kjo ndikon negativisht në funksionin gjenital në meshkuj dhe femra.
Ketchup dhe majonezë
A keni majonezë dhe ketchup në frigoriferin tuaj? Majonezë, për shembull, është shumë e lartë në kalori (rreth 400-600 kalori). Ai përbëhet nga soje të modifikuara gjenetikisht, enhancers artificial flavor dhe preservatives. Në ketchup shumë sheqer, ngjyra, duke shkaktuar alergji dhe erëza të mprehta përkeqësojnë sëmundjet e traktit të tretjes.
8. Mikrovalët kokoshka
Kokoshka, e gatuar në një mikrovalë, përmban acid perfluorooctanoic dhe diacetyl. Këto kimikate shkaktojnë shterpësi dhe rrisin gjasat e kancerit.
9. Buka e bardhë
Buka e bardhë është e dëmshme dhe të gjithë e dinë. Është e pjekur nga mielli i pastruar, në të cilin nuk ka një rënie të substancave të dobishme (në kontrast me thekër apo kokërr kokërr).
10. Margarinë
Natyrisht, mund të vendosësh një copë margarinë të vogël në pjekje, por është më mirë të harrosh plotësisht. Është bërë nga vaj vegjetal i hidrogjenizuar, i mbushur plot me yndyrna trans. Kjo sugjeron se margarina është burim i kolesterolit të keq, i cili ndikon negativisht në figurën tuaj dhe rrit rrezikun e goditjes së zemrës dhe të dështimit të zemrës.
11. Shufrat e palestërrave të proteinave
"Si është kështu?" - Ju pyesni me habi. Rezulton se shumica e këtyre snacks janë mbushur me sheqer dhe yndyrna, dhe për këtë arsye, para se të blesh, studioj me kujdes përbërjen.
12. Lëngje të blera
Lëngjet nga kutitë nuk do të jenë kurrë të barabarta me shtëpinë e shtrydhur të freskët. Pse? Po, thjesht sepse ata kanë një shumë të sweeteners, ngjyra. Ata rrisin nivelet e sheqerit në gjak dhe janë një nga shkaqet e sëmundjeve të zemrës. Sigurisht, ka perime të vërtetë ose lëng frutash në to, por vetëm 10%.