Si të jetë e plotë pas orës 6 pasdite dhe ende nuk shërohet? Për këtë pyetje, ne kemi vendosur të ndihmojmë njerëzit që ndjekin figurën e tyre dhe janë në një dietë të vazhdueshme.
Rezulton se ka një numër të ushqimeve me kalori të ulët që mund të hani edhe gjatë natës, pa frikë nga fitimi i paund shtesë. Dhe disa perime ose fruta mund të gatohen thjesht. Por, natyrisht, gjëja kryesore nuk është ende të mbushet.
1. Mushrooms
Ne menduam se kërpudhat janë një produkt i rëndë për stomakun, kështu që është kalori. Por kjo nuk është kështu, kërpudhat nuk përmbajnë kaq shumë kalori dhe ne shtojmë një sasi të mirë të tyre duke përdorur metoda gatimi, për shembull, tiganisje ose pirg me salcë kosi, me patate apo mish etj. Dhe nëse kërpudhat janë thjesht zier, sezoni me një sasi të vogël të kripës, shafranit dhe zarzavate, atëherë do të jetë një darkë e shijshme, e përzemërt dhe jo kalori.
2. Selino
Shumë nutritionists besojnë se për tretje të këtij produkti trupit ka nevojë për më shumë kalori se mund selino vetë, por 100% e provave nuk është. Megjithatë, mbetet fakti se 100 gram selino përmban vetëm 16 kalori, kështu që ju mund ta hani në mënyrë të sigurt edhe në mes të natës nëse ajo është e hapur në stomak. Dhe një sasi e pamohueshme e ushqyesve do të shtojë shëndet.
3. Panxhar
Panxhar është i dobishëm edhe në formë të papërpunuar, madje edhe në zier apo të pjekur. Promovon rregullimin korrekt të metabolizmit të yndyrave, duke u bërë kështu një pengesë e vërtetë për obezitetin.
4. Haviar perimesh
Ky produkt nuk është vetëm i dobishëm, i shijshëm, por edhe i ulët i kalorive. Nëse dëshironi të "ngrini krimbin" para se të shkoni në shtrat, atëherë kjo pjatë mund të hahet në mënyrë të sigurt, do të ngop barkun tuaj dhe nuk do të hiqni një gram peshë të tepërt në trup.
5. Mollë e pjekur
Ka qenë prej kohësh asnjë sekret që mollat e para nuk mund të ngopen, por, anasjelltas, luajnë një oreks edhe më të madh. Por nëse i piqni dhe derdhni mjaltë në krye, atëherë kjo ëmbël delikatesë do t'ju japë energji dhe ndjenjë të ngopjes, por jo kalori. Ky ëmbëlsirë është i përshtatshëm për mëngjes dhe darkë.
6. Vezë
Nëse lëshoni vezë në një "cool" ose përgatisni një omeletë nga proteinat, merrni një ushqim të kënaqshëm dhe jo kalorik. Në 100 gram të këtij produkti përmban vetëm 158 kalori.
7. Mjedër
Mjedër mund të shijohen gjatë tërë kohës, dhe ju ende nuk do të fitoni peshë shtesë. Në raspberries ka shumë pak kalori, por ka shumë substanca të dobishme.
8. Boronica
Në boronicë përmban vetëm 44 cal. në 100 gram, por ka shumë vitamina të dobishme, aminoacide dhe antioksidantë. Kjo kokrra është e njohur për pronat e saj parandaluese kundër kancerit, prandaj, duke zgjedhur një meze të lehtë nga stina e bajames, ju gjithashtu përmirësoni trupin tuaj.
9. Karrota
Karrota në vetvete është shumë e shijshme, dhe nëse është e zhytur edhe në hummus, atëherë rostiçeri do të jetë dyfish i shijshëm dhe në të njëjtën kohë absolutisht nuk do të prishë figurën. Nëse hani dy karota të mesme, atëherë trupi do të marrë një normë të përditshme të beta-carotene dhe shumë vitamina dhe ushqyesve të tjerë.
10. Kajsi
Mos e humbisni sezonin e kajsave - kjo është më e mira dhe më e dobishme rostiçeri jo-ushqyes natën në sezonin e nxehtë.
11. Nektarin
Një tjetër alternativë shumë e shijshme sezonale dhe e lehtë. Ky frut kontribuon në një metabolizëm më aktiv për shkak të përmbajtjes së një sasi të madhe të fibrave.
12. Dardha
Ky frut i ëmbël dhe lëng nuk është një kalori i lartë, por i kënaqshëm. Megjithatë, është shumë e rëndë për stomakun dhe një frutë është e mjaftueshme për të kënaqur urinë e natës, pa e dëmtuar figurën dhe duke mos marrë peshë në stomak.
13. Cod
Ky peshk konsiderohet diete dhe më e dobishme. Mishi i tij i bardhë është shumë i shijshëm, përmban fosfor, jod, aminoacidet dhe substanca të tjera shumë të vlefshme për trupin.
14. Sondazhi
Asnjë peshk më pak i dobishëm dhe dietetik, i cili duhet të hahet edhe pas orës 18, pasi përmban metionin - një substancë që thyen yndyrnat.
15. Kallamar
Ju do të habiteni, por ky është lloji më dietetik i ushqimeve deti. Mishi kallamar përmban shumë proteina të dobishme dhe jod, kështu që është shumë e rëndësishme për të ngrënë atë për ata që kanë probleme me gjëndrën tiroide dhe peshë të tepërt. Nëse hani një mish pak kungull të zier gjatë natës, atëherë figura juaj nga kjo nuk do të jetë asgjë.
Misër
Natyrisht, po flasim për misër të zier, konservuar nuk do të punojë për një meze të lehtë në mbrëmje për shkak të përmbajtjes së sheqerit dhe ruajtësve të tjerë. Ky produkt jo vetëm që parandalon akumulimin e yndyrës në trup, por gjithashtu heq kolesterolin e tepërt.
17. Kungull
Kjo perime është vetëm një depo e ushqyesve dhe vitaminave. Kungull ka një shije të ëmbël, kështu që është e këndshme për të ngrënë edhe në formë të papërpunuar, përveç kësaj, nuk është kalori. Dhe nëse piqni një kungull me mjaltë ose një sasi të vogël të sheqerit, do të merrni shumë ëmbëlsira të shijshme të kungujve.
Lakra
Të gjitha llojet e lakër janë konsideruar dietetike, pra, duke ngrënë një sallatë nga ajo para se të shkojnë në shtrat, ju nuk e dëmtojnë figurën.
19. Rrepë
Kjo perime nuk harrohet asgjë, është shumë e dobishme, mund të forcojë sistemin imunitar, të pastrojë trupin dhe të mos dëmtojë figurën, pasi është produkt ushqimor.
20. Kiwis
Kivi është një frut tepër i shijshëm. Nuk është se ju mund të, por ju duhet të hani në çdo kohë të humbjes së peshës, pasi ajo promovon ndarjen dhe djegien e yndyrave, normalizon balancën e ujit-kripë, lehtëson ndjenjën e hidhërimit në stomak dhe e ngop organin me substanca të dobishme.