Jashtë dritares është pranvera, që do të thotë se vera diellore, periudha e swimsuits, sarafans sexy gjysmë transparente, veshjet e ngushta mbrëmje janë vetëm rreth qoshe. Kjo sugjeron që shumë njerëz shkojnë në palestër ose po përpiqen të humbin peshë.
Bini dakord se diku thellë poshtë ju dyshoni se një përpjekje tjetër për të humbur peshë deri në verë nuk do të ketë sukses. Ne do t'ju ndihmojmë të besoni se do të jeni në gjendje të arrini 90-60-90 dëshiruar, duke mbajtur peshën e mëparshme. Si? Këtu është frymëzimi juaj.
1. Çdo herë kur duket se po jepni dorë, tregoni veten se ka shumë pak majtë dhe shkoni përsëri në palestër.
2. Nëse mendoni se uria do t'ju ndihmojë të humbni peshë, atëherë jeni gabim! Vetëm shkoni në sport, shkëmbeni mollaqe, derdhni shtypin.
3. Pesha është një gjë mashtruese. Mosha nuk është asgjë. Një trup i zgjuar është ajo që ju nevojitet.
4. Pesha e njëjtë. Mosha dhe parametra të ndryshëm.
5. Ju lutemi mos përqendrohuni tek numrat budallenj që ju tregojnë shkallët. Stop duke menduar se pesha juaj është një tregues i përparimit tuaj. Ai nuk duhet të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj
6. Parametrat e juaj nuk duhet të jenë tregues të suksesit tuaj. Janë vetëm numra.
7. Poshtë me peshë dhe parametra. Jetoni gjatë një ngarkese fizike dhe një mënyrë jetese të shëndetshme!
8. Shumica e kohës, njerëzit më pyesin: "Sa kilogramë keni humbur që kur jeni përfshirë në palestër?". A duhet të them me ndershmëri? Aspak fare.
9. Sot kam parë në peshore pasi fillova të luaja në sporte. Çfarë mendoni ju? 62 kg e mi mbeti me mua, por shikoni se si ndryshoi figura ime!
10. Në foto DO dhe PAS - të njëjtën peshë - 42 kg.
11. Asnjë justifikim. Vetëm filloni të bëni ushtrime fizike. Shkoni në palestër.
12. A jeni ende duke u shqetësuar për peshën tuaj kur shihni se sa trupi juaj ka ndryshuar?
13. Duaje veten.
14. Unë jam vazhdimisht pyetur nëse kam humbur shumë peshë.
15. Dërgoni treguesit e djallit të peshës. Seriozisht.
16. Por ju keni një tregues të qartë se gjëja kryesore nuk është të humbni peshë, por të pomponi muskujt tuaj dhe të vendosni trupin tuaj në rregull.
17. Kjo nuk është një dietë, një dietë, por duke menduar.
18. Unë kurrë nuk kam dashur të jem i dobët. Kam ëndërruar të kem një figurë të përshtatshme.
19. "Unë kam peshën e njëjtë në të dy fotot, sigurisht, do të isha mërzitur nëse nuk do të mësoja ta donte veten, trupin tim dhe të bëja gjithçka të mundur për ta bërë atë të dukshme dhe të ndjehen të shëndetshëm".
20. Sipas jush, sa peshoj në fotot e para dhe të dyta?
21. Këto ndryshime u arritën në një vit e tre muaj.
22. Diçka po ndryshon, dhe jo, nuk është peshë, por qëndrimi im ndaj vetes, trupit tim.
23. Filloni të mos ndryshoni me të hënën e ardhshme, por tani!
24. Këtu është prova se pesha është një tingull bosh.
25. Mos lejoni që shifra në peshore t'ju mashtrojë.
26. Pesha e njëjtë, por forma të ndryshme.
27. Këto janë ndryshimet!
28. Ndryshimet e peshës nuk janë të rëndësishme. Gjëja kryesore është ndryshimet brenda.