Pirja e ujit për trupin është elementi më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Njerëzit që konsumojnë çdo ditë ujë të mjaftueshëm përmirësojnë mirëqenien e tyre fizike dhe mendore.
Është vërtetuar prej kohësh se një person që pi 8 gota ujë në ditë, merr trupin nevojshëm hidratues dhe ushqyes, të nevojshëm për të kryer funksionet e tij pa dështime. Uji mund të jetë një ilaç i shkëlqyer për shumë sëmundje dhe çrregullime. Ajo stimulon tretjen, përmirëson metabolizmin, forcon sistemin imunitar, pastron trupin e toksinave dhe toksinave, përmirëson qarkullimin e gjakut.
Ne sjellim në vëmendjen tuaj 9 arsye të rëndësishme pse ju duhet të zëvendësoni çdo pije me ujë të thjeshtë:
1. Ju do të filloni të humbni peshë më shpejt.
Duke përdorur vetëm një ujë për 9 ditë, do të humbni aq kalori sa humbni duke xhiruar 8 kilometra në ditë. Por duhet të mbahet mend se trupi i njeriut nuk është përshtatur me një dietë të zgjatur "ujë", e cila mund të çojë në vdekje.
2. Ju do të përshpejtojë metabolizmin, rritjen e nivelit të energjisë.
500 ml ujë në mëngjes do të rrisë metabolizmin tuaj me 24%. Shumë nutritionists thonë se uji në një stomak bosh "zgjon" traktin tuaj të tretjes, duke detyruar të tretet ushqim disa herë më shpejt.
3. Truri juaj do të funksionojë më mirë.
Truri është 75-85% ujë, kështu që ka nevojë për lëndë djegëse, e cila ndihmon të përqëndrohet në gjëra të vogla të rëndësishme dhe në problemet përreth.
4. Do të hani shumë më pak.
Uji e shtyp oreksin dhe zvogëlon ndjenjën e urisë. Shumë eksperimente dietetike tregojnë se uji i ngrohtë zbut muskujt e butë të traktit digjestiv, duke kontribuar në shtypjen e oreksit dhe humbjes së peshës.
5. Trupi juaj do të fillojë të largojë toksina dhe toksina më shpejt.
Dihet se uji pastron trupin, duke hequr substanca të dëmshme përmes urinës. Veshkat konsiderohen si një filtër natyror i trupit, aktiviteti i të cilave siguron një sasi të mjaftueshme të ujit të pijshëm të pastër. Për më tepër, toksinat e zbuluara parandalojnë plakjen e parakohshme të lëkurës.
6. Ju zvogëloni rrezikun e shumë sëmundjeve.
Asnjë burrë në botë nuk është imun ndaj sëmundjes. Por uji mund të zvogëlojë rrezikun e shumë sëmundjeve serioze, siç janë hipertensioni, sëmundjet e sistemit gjenitourinar dhe madje edhe kanceri i zorrëve.
7. Zemra juaj do të fillojë të punojë më mirë.
5 gota në ditë do të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër me 42%. Megjithatë e çuditshme mund të tingëllojë, uji me të vërtetë ndihmon zemrën që të funksionojë siç duhet.
8. Lëkura juaj do të bëhet më e butë dhe më e pastër.
Uji do të pastrojë dhe moisturize lëkurën tuaj. Gratë që konsumojnë sasi të mjaftueshme të ujit duken dukshëm më të rinj se mosha e tyre. Kjo është për shkak të ndikimit të brendshëm të ujit në gjendjen e lëkurës së një personi. Uji parandalon lëkurën e thatë.
9. Ju do të kurseni para.
Çmimi i ujit është shumë më i ulët sesa për pije të tjera. Ju mund të kurseni një shumë të madhe parash. Mendoni për këtë!
Nëse këto arsye nuk ju kanë bindur që të zëvendësoni të gjitha pije me ujë, atëherë ne kemi diçka interesante për ju.
Gjithkush e di se uji është baza e të gjithë jetës në planetin, prandaj është e nevojshme që vazhdimisht të monitorohet ekuilibri i ujit-alkalik në trup në mënyrë që të parandalohen pasojat serioze.
Shenja më e zakonshme e mungesës së ujit mund të ngatërrohet me simptomat e sëmundjes. Dhe këtu është ajo që ju duhet t'i kushtoni vëmendje për të dalluar dehidratimin dhe migrenën:
1. Dhimbje koke.
Kur presioni në enët e gjakut bie, zemra bëhet shumë më e vështirë për të pompuar sasinë e nevojshme të oksigjenit në tru, gjë që çon në dhimbje koke. Kjo është arsyeja pse, kur dehydrating trupin, para së gjithash, një person ndjen një dhimbje koke.
Lodhja.
Nëse një person nuk konsumon ujë të mjaftueshëm, ai ndihet i lodhur dhe i përgjumur për shkak të presionit në rënie të vazhdueshme në enët e gjakut.
3. Lëkura dhe buzët e thata.
Kur të dehidratuar, buzët dhe lëkura bëhen të thata. Një person djersitet më pak, dhe kjo parandalon largimin e toksinave nga trupi.
4. Ritmi i përshpejtuar i zemrës.
Mungesa e lëngjeve në trup ndikon negativisht në performancën e zemrës. Fillon të luftojë më shpejt, gjë që çon në pasoja negative dhe sëmundje të ndryshme.
5. Kapsllëku.
Për shkak të mungesës së ujit në trup, zorrës së trashë nuk është në gjendje të funksionojë normalisht, duke shkaktuar një person të përjetojë parehati. Një nga shkaqet më të zakonshme të kapsllëkut është dehidrimi.
6. Dhimbje në nyje.
Në të gjitha nyjet ekziston një rreshtim kërthizor, i cili në thelb përbëhet nga uji. Kur trupi është i dehidruar, kërci dobësohet, dhe çdo lëvizje çon në dhimbje dhe siklet.
7. Pesha e tepërt.
Kur dehidratuar, qelizat e trupit vuajnë nga mungesa e energjisë. Për shkak të kësaj, shumë njerëz fillojnë të hanë, duke u përpjekur për të kthyer trupin ton të duhur. Në fakt, trupi dëshiron të pijë.
8. Erë e pakëndshme nga goja.
Me dehidrim, në gojë formohet pak pështymë, e cila lejon bakteret të zhvillohen më shpejt dhe të shkaktojnë frymëmarrje të keqe.
9. Urinë e errët.
Pirja e ujit të mjaftueshëm e bën ngjyrën e dritës së urinës të verdhë. Kështu, veshkat funksionojnë si duhet, duke hequr toksinat nga trupi i njeriut.
Ngjyra e errët e urinës paralajmëron se veshkat po punojnë me veshin dhe lot për të mbajtur presionin e gjakut dhe balancën minerale në trup. Nëse urina është e verdhë e errët ose kafe e errët, kjo është një shenjë e sigurt e dehidrimit.