Vera nuk është vetëm koha më e nxehtë, por edhe një sezon i produkteve të shijshme me origjinë bimore. Në raftet e dyqaneve dhe tregjeve ekzistojnë produkte të ndryshme natyrore që nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu kanë prona të dobishme për trupin e njeriut.
Ne ju sugjerojmë të flisni për ato që janë të dobishme për pjeshkë dhe nektarinat. Këto fruta nuk janë vetëm shumë të shijshme dhe të shijshme, por gjithashtu janë të pasura me vitamina në përbërjen e tyre. Duke folur për përfitimet e hahet nektarina dhe pjeshkë, është e rëndësishme të theksohet pikat e mëposhtme.
Nëse ndjek një dietë, atëherë mund të përdorësh nektarinë kur humb peshë. Karbohidratet në nektarin janë të pakta, mungojnë plotësisht yndyrat, dhe përbërësi kryesor është uji. Prandaj, përdorimi i tyre do të ndikojë pozitivisht në shifrën tuaj, kështu që pyetja nëse duhet të shërohet nga nektarin, mund të përgjigjemi - jo, por me kusht që shuma e frutave të ngrënë të mos shkojë jashtë shkallës.
Është e rëndësishme të merret parasysh fakti që përdorimi i këtij produkti nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga diabeti dhe janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike.
Le të flasim më shumë në lidhje me përbërësit e nektarinës dhe të shqyrtojmë se cilat substanca të dobishme përmbajnë.
Cilat vitamina përmbahen në nektarin?
- Nektarinat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës A, gjë që ndikon pozitivisht në pamjen dhe gjendjen e thonjve, flokëve dhe lëkurës.
- Ky frut është i pasur me minerale. Hekuri, magnez, kalcium, natriumi, mangani, zinku, fluori. Kur ju përdorni pjeshkë dhe nektarina, ju definitivisht nuk do të vuajnë nga avitaminosis.
- Nektarinat përmbajnë një sasi të madhe të kaliumit. Nëse keni një tendencë të ënjtjes, atëherë përdorimi i nektarinave do ta zvogëlojë atë. Kaliumi gjithashtu lufton me sëmundjet kardiovaskulare.
- Vitaminat A, C, E janë antioksidantë dhe prandaj mbrojnë qelizat e trupit nga plakja e parakohshme. Gjithashtu këto vitamina kanë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve.
- Nektarinat janë të pasura me acide organike që ndihmojnë në tretjen e ushqimit.
- Fibra, e përfshirë në nektarinat, stimulon dhe përmirëson punën e traktit gastrointestinal dhe ka një efekt të dobishëm në metabolizmin. E gjithë kjo ndihmon në luftën kundër kilogramëve të panevojshëm.
- Ju mund të bëni një maskë fytyre nga ky frut. Kjo do të moisturize lëkurën dhe refresh ngjyra e saj.
- Nektarinat përmbajnë shumë më tepër sesa në pjeshkë, acid askorbik dhe karoten.
- Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqernave, acideve organike, vitaminave dhe mineraleve, nektarinat do t'i japin energji trupit tuaj, humor të mirë dhe shpirtra të mirë.
- Magnezi i përkryer ndihmon për të përballuar stresin dhe punën e tepërt.
- A doni të normalizoni metabolizmin në trupin tuaj? Natriumi, zinku, fluori, seleniumi, mangani, kaliumi, magnezi, hekuri - të gjitha këto kripëra minerale përmbahen në nektarin.
- Fruta përmban gjithashtu acid askorbik, vitamina B dhe vitaminë K. Prezenca e fibrave dhe pektinës do të sjellë dobi në sistemin e tretjes dhe do të pastrojë trupin e toksinave.
- Pjeshkët dhe nektarinat janë ushqime shumë të ulëta kalori - 40 kcal për 100 gramë, kështu që ato mund të hahen edhe me dietën më të rreptë.
Nëse një produkt i freskët nuk është i disponueshëm për ju në kohën e dëshiruar, atëherë vini në pjesët e shpëtimit të konservuara dhe nektarinat. Natyrisht, në to ka më pak vitamina, por substancat minerale dhe shija mbeten. Por, sigurisht, është mirë të hani këto fruta të freskëta, duke shijuar jo vetëm shijen, por edhe llojin e bukur të frutave.