Dieta e atyre që duan të humbin peshë duhet të përmbajnë një sasi minimale të ëmbëlsirave dhe yndyrave. Në këtë rast, shumica e dietës duhet të jetë në perime dhe fruta.
Zgjerimi i marrëdhënieve tregtare midis vendeve çon në faktin se vargu i frutave dhe perimeve në dyqane është gjithashtu vazhdimisht në rritje. Jo shumë kohë më parë, në raftet e shitoreve me pakicë, kishte një tjetër fryt nga familja e agrume - pomelo. Vetëm pak e dinë se çfarë lloj fryti po prodhon, dhe cila është vlera e saj kalorifike. Ndërkohë, është një fryt shumë i dobishëm për të gjitha grupet e njerëzve, dhe veçanërisht për ata që duan të humbin peshë.
Ky frut ndikon në madhësinë e tij, pasi mund të arrijë një peshë prej 10 kilogramësh. Megjithatë, kemi ardhur në versione të vogla - rreth 0,5-1,5 kg.
Jashtë, pomelo është e ngjashme me portokall dhe grejpfrut, por ngjyra e saj është e ndryshme. Më shpesh kjo agrume është e gjelbër ose e verdhë-rozë. Ky frut ndryshon në shije. Ajo ka një shije të këndshme ëmbël me një salcë të lehtë. Por lëngu në pomelo është më pak se në agrume të tjera, kështu që ruhet për një kohë të shkurtër.
Ju mund të përdorni pomelo veçmas nga produktet e tjera, por ju mund ta përdorni atë në salads, mbushje byrek, të kombinuar me enët e mishit dhe peshkut. Kalori i ulët kalori ju lejon të përdorni atë gjatë dietave dhe ditëve të agjërimit.
Sa kalori në pomelo të freskëta?
Pomelo e freskët i referohet ushqimeve me kalori të ulët. Numri mesatar i kalorive në pomelo është rreth 32 njësi. Pulpa e pomelit mesatar të pastruar peshon rreth 400 g. Përmbajtja kalori e këtij fruti do të jetë 128 njësi. Shifra të tilla të këndshme tregojnë se një ditë ju mund të hani në mënyrë të sigurtë një frut i një pomelo - kjo nuk do të pasqyrohet në figurë negativisht.
Në të njëjtën kohë, pomelos do ta njom trupin me karbohidrate të rëndësishme. 100 gramë fruta përbëjnë 6 deri në 8 gram karbohidrate, të cilat i japin energji trupit dhe përmirësojnë aktivitetin e trurit. Përveç kësaj, pomeli përmban një gamë të tërë të vitaminave dhe mineraleve: vitamina B, A, C, hekur, kalcium, kalium, fosfor, natriumi. Një kompleks i tillë është në gjendje të mbështesë trupin gjatë dietave dhe humbjes së peshës.
Pomelo për humbje peshe
Nutritionists kalori të ulët pomelo përdorin për humbje peshe. Në bazë të këtij fetusi, përbëhen disa dieta, të cilat ju lejojnë të humbni peshë. Për shembull, ekziston një dietë tre-ditore, gjatë së cilës ju mund të pastroni trupin dhe të humbni disa paund.
Menuja e dietës:
- Mëngjesi i parë përfshin 50 gram djathë të ulët yndyre, 100 gram pomelo, një filxhan kafe pa sheqer;
- Mëngjesi i dytë përbëhet nga vetëm 150 g fruta;
- për drekë, lejohet të hani 150 g perime gatuar nga shuarja, rreth 100 g peshk të zier, një gotë kafe ose çaj;
- Rostiçeri pasdite përfshin një vezë dhe një copë pomelo;
- për darkë ju mund të hani një vezë të zier, një pjesë të lulelakër zier, pjesë e pomelo dhe një mollë. Në një gotë çaj në barëra, ju mund të shtoni 1 tsp. mjaltë cilësorë.
Përveç dietave të veçanta mund të zëvendësohet
Përdorimi i frutave të pomelës është e mbyllur në kalorinë e saj të ulët dhe pronat. Përveç kësaj, se pomelo nuk mban trupin shtesë kalori, ajo gjithashtu ndihmon për të hequr qafe tyre. Përdorimi sistematik i pomelës nxit ndarjen e proteinave dhe yndyrave, ndihmon në pastrimin e butë të enëve dhe përshpejtimin e metabolizmit . Fibra, e vendosur në pomelo, vazhdon në sistemin e tretjes, duke zgjatur ndjenjën e ngopjes. Përveç kësaj, celuloza mund të lidhë yndyrnat që janë në zorrët dhe t'i largojë ato.
Edhe pse pomelo është një frut shumë i dobishëm, nuk ia vlen, sepse mund të shkaktojë reaksione alergjike.