Një luleshtrydhe aromatik dhe e ëmbël si, ndoshta, gjithçka. Ky kokrra të kuqe nuk është vetëm e këndshme për shije, por gjithashtu shumë e vlefshme për shëndetin për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave, acideve, elementeve mikro dhe makro, antioksidantë. Megjithatë, kur humbet pesha, përdorimi i dredhëzave duhet të përshtatet në dietë.
Kalori është një lulushtrydhe kur humbet peshë?
Strawberry i referohet ushqimeve me kalori, vlera e saj e energjisë është vetëm 41 kcal për 100 g mana. Dhe, sipas shumë nutritionists, tretje e manave organ kalon më shumë kalori se ajo merr. Kjo pronë e luleshtrydhe është shumë e dobishme për humbjen e peshës, kështu që shpesh quhet produkte me "kalori negative".
A ju ndihmon luleshtrydhet të humbni peshë?
Njerëzit të cilët vazhdimisht luftojnë me peshë të tepërt, zakonisht vuajnë nga një rënie në normën metabolike . Ashtu si shumë produkte bimore, luleshtrydhet kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit. Ky efekt është për shkak të koktejit të tanishëm të vitaminës, i cili gjendet në lëngun e luleshtrydheve.
Substancat aktive që përmbajnë luleshtrydhe ndihmojnë në forcimin e sistemit kardiovaskular. Lëngja e këtij kokrra të kuqe ul përkryer nivelin e sheqerit në gjak. Me anemi, luleshtrydhet ndihmojnë në normalizimin e nivelit të hekurit. Rekomandoni luleshtrydhe për hipertension dhe arteriosklerozë.
Shprehur përfitimet e luleshtrydhe për humbje peshe dhe në pronat e tij diuretike. Lagështia e tepërt jo vetëm që shton peshë, por gjithashtu shkakton ënjtje dhe përkeqëson ndjeshëm mirëqenien. Në sëmundjet e veshkave, rekomandohet të konsumoni deri në 400 g luleshtrydhe në ditë. Posedon këtë kokrra të kuqe dhe aftësinë për të pastruar zorrët. Përfshini luleshtrydhe në dietë, madje edhe me sëmundje të lëkurës - ekzema, psoriasis.
Përveç kësaj, luleshtrydhet ndihmojnë për të forcuar imunitetin dhe për t'i dhënë forcë trupit jo vetëm për aktivitetet e përditshme, por edhe për sportet, të cilat sigurisht kontribuojnë në humbjen e peshës.
Dieta luleshtrydhe
Një nga mënyrat efektive për të humbur një shtesë prej 1-2 kg konsiderohet të jetë një ditë agjërimi në luleshtrydhe. Kjo metodë është e përshtatshme për të gjithë ata që nuk vuajnë nga sëmundjet kronike gastrointestinale. Ditën kur lejohet të hahet deri në 1.5 kg manaferë të shijshëm, duke i ndarë ato në 5-6 pritje, dhe në mëngjes rezultati do të jetë i dukshëm në peshore.
Ekziston edhe një dietë më e gjatë e lulushtrydhe, e projektuar për 4 ditë. Këtu është dieta e saj e përafërt.
Dita e parë:
- për mëngjes - një sallatë me luleshtrydhe, banane dhe mollë;
- për mëngjesin e dytë - një koktej luleshtrydhe dhe kos;
- për drekë - sallatë perimesh (domate, qepë, tranguj, vaj vegjetal), luleshtrydhe për ëmbëlsirë;
- për një rostiçeri - luleshtrydhe dhe kos;
- për darkë - zarzavate dhe luleshtrydhe.
Dita e dyte:
- për mëngjes - një sanduiç me djathë dhe luleshtrydhe;
- mëngjesi i dytë - përsëritja e ditës së parë;
- për drekë - një pjesë e peshkut të pjekur dhe 2 patate të ziera, luleshtrydhe;
- rostiçeri pasdite - përsëritja e ditës së parë;
- për darkë - një sallatë me lakër dhe luleshtrydhe.
Dita e tretë:
- për mëngjes - thekon me qumësht, luleshtrydhe;
- për mëngjesin e dytë - vetëm manaferrat;
- për pulë të pjekur në darkë dhe një sallatë me domate, luleshtrydhe;
- për një meze të lehtë - një gotë me lëng nga grejpfrut, luleshtrydhe;
- për darkë - sallatë frutash e luleshtrydhe.
Dita e katërt:
- për mëngjes - një përsëritje të ditës së tretë;
- për mëngjesin e dytë - një koktej luleshtrydhe me qumësht;
- për drekë - ragu me perime, luleshtrydhe, lëng portokalli;
- për manaferrat vetëm për rostiçeri;
- për darkë - gjethet e sallatës së gjelbër, manaferrat dhe lëngu i mollës.
A është e mundur të hahet luleshtrydhe në mbrëmje kur humbet peshë?
Ata që ndjekin figurën, mund të ketë frikë - a është e vlefshme për të ngrënë luleshtrydhe në mbrëmje. Nutritionists nuk janë të këshilluar për të ngrënë ushqime që përmbajnë karbohidratet në mbrëmje. Në lulushtrydhe përmban 7.5 g karbohidrate për 100 g. Prandaj nuk duhet të konsumoni më shumë se 100-150 g të këtyre manave në mbrëmje.