Shumë do të zemërohen, duke vendosur që ata të mashtrohen, duke sugjeruar që ata të humbasin peshën duke u trajtuar në këtë kulturë. Dhe, si argument, ata do të raportojnë se misri ka një përmbajtje të lartë kalori. Kjo nuk është mjaft e vërtetë: përmbajtja kalorike është mesatare, dhe në disa varietete është më e ulët dhe e njëjtë indeksi i ulët glycemic . Përveç kësaj, misri i zier kur humbet peshë është shumë efektive për shkak të përbërjes së saj.
Çfarë është e dobishme në misër?
Përdorimi i dëmit të një produkti përcaktohet në bazë të një analize të atyre elementeve që hyjnë në të. Misri përmban:
- kalium, duke përmirësuar punën e zemrës;
- fosfor, përgjegjës për gjendjen e indeve të eshtrave;
- vitamina B, PP dhe K, që ndikojnë në gjendjen e sistemit nervor, enët e gjakut, nivelet e kolesterolit dhe glukozës dhe koagulueshmërinë e gjakut;
- një kompleks mikroelementesh, që ndikojnë pozitivisht në veprimtarinë e organeve të brendshme, duke përfshirë edhe traktin gastrointestinal.
Është kjo përbërje që është më efektive në luftën kundër obezitetit. Është ruajtur dhe konservuar misri, i cili është gjithashtu i dobishëm në humbjen e peshës.
Të ushqyerit me përdorimin e kësaj kulture të grurit ndihmon në lehtësimin e enëve të kolesterolit dhe zorrëve - nga toksina dhe mbeturinat e kallëpeve të shllakut, që në masë të madhe përmirëson tretjen dhe kontribuon në humbjen e peshës. Përveç kësaj, misri i gatuar ndihmon djegjen e yndyrës.
Çdo produkt ka tregues unik të kalorive, proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve (LBJ), e cila përcakton vlerën dhe dobinë e saj. Misri i gatuar ka KBJU, duke ndihmuar për të luftuar mbipeshën dhe për të përmirësuar shëndetin. Ai përmban:
- përmbajtja kalorike e misrit të gatuar varet nga varietetet dhe ndryshon nga 96 në 200 kcal, megjithatë, ajo përgjithësisht pranohet
treguesi mesatar është 96 kcal - në të verdhë dhe 108 kcal - në nota të bardha për 100 g të produktit; - proteinat janë më pak se 14%;
- yndyrat në produkt më pak se 7%;
- karbohidratet përbëjnë pjesën më të madhe të saj - rreth 80%, por pasi që i referohen nivelit mesatar të shkallës së copëzimit, nuk bëhet dëm për trupin.
Përdorimi i misrit të zier me humbje peshe është provuar, gjëja kryesore është të konsumojnë atë në sasi të arsyeshme.