Në fakt, ka shumë mënyra për të mashtruar urinë tuaj. Vërtetë, është e rëndësishme që të udhëhiqet nga një mendje jashtëzakonisht e ndjeshme, sepse uria është një sinjal normal i trupit që ka nevojë për ushqyes.
Problemi ndodh kur uria shfaqet menjëherë pas një vakt, ose ndjeni një zi buke të pajustifikuar dhe fluturojnë në të gjithë frigoriferin menjëherë. Para se të mendoni se si të kapërceheni ndjenjën e urisë, kuptoni se trupi e di se çfarë është e mirë për të. Gjëja kryesore është të jesh në gjendje të interpretosh sinjalet e saj. Prandaj, uria e pashpjegueshme mund të shpjegohet lehtësisht nga mungesa e disa vitaminave ose emocioneve.
Kur të doni ...
Uria është kur ju doni të hani, jo kur jeni tërhequr për një produkt. Një i uritur është po aq i kënaqur me të gjitha produktet. Prandaj, një përgjigje për pyetjen se si të kapërcehet uria mund të jetë një zbulim i vogël - trupi juaj nuk ka ndonjë substancë. Kur doni një ëmbël, trupi sinjalizon mungesën e karbohidrateve. Ndoshta ata ishin konsumuar për punë mendore ose stres të rëndë. Trupi juaj nuk kërkon të ëmbël (!), Ai dëshiron karbohidratet dhe ai nuk kujdeset se si t'i përdorni ato. Prandaj, bëni një favor duke shtuar në dietën tuaj - kuaj, hurma, rrush të thatë.
Dëshira për kosi është tregues i mungesës së magnezit. Përsëriteni bilancin e magnezit do të ndihmojë fasulet, sallatat, kumbulla , zarzavate. Dhe dëshira për kripurinë flet për mungesën e kloridit. Merrni më shumë kripë që pasurohen me kripë deti.
Si të mashtrosh urinë?
Më shpesh, dilema për të kapërcyer urinë lind në mbrëmje. Pastaj, stomaku aktiv duhet të shpërqendrohet nga produkte të dobishme që nuk kontribuojnë në shtimin e peshës:
- kos;
- sallata perimesh (por jo fruta);
- molla;
- gjizë.
Gjithmonë pini ujë para se të hahet! Në stomakun tonë, ka receptorë që reagojnë ndaj urisë së saj që shtrihet dhe ndalon. Nëse para një vakt ju pini një gotë uji, uria do të shuajë shumë më shpejt. Komunikoni me traditën jugore të shërbimit në tryezë para se të hahet një enë me ujë.