Ushqimi nuk është gjithmonë i dobishëm. Shpesh, gratë zgjedhin gabimin, jo të përshtatshëm për ta, sistemin ushqimor. Gabimet e dietës nuk janë mënyra më e mirë për të prekur jo vetëm mirëqenien, por edhe pamjen.
Si shfaqen gabimet në dietë në lëkurë?
Edhe një dietë e dobishme e dobishme është, para së gjithash, një ndryshim në dietën e zakonshme. Mund të jetë e vështirë për t'u përshtatur, ndjen stresin , i cili shfaqet në çrregullime metabolike dhe në përkeqësim të zorrëve. Si rezultat, lëkura shfaqet skuqje, inflamacion, pika, ënjtje, lëkurë, pika të zeza. Me një dietë për humbje peshe, lëkura mund të humbasë elasticitetin dhe ngjyrën e shëndetshme, lyej me dele të shëmtuara, rrudhat do të bëhen më të dukshme.
Ushqimi për lëkurë të pastër
Për të shmangur problemet e lëkurës, dieta duhet të bëhet sa më e balancuar që të jetë e mundur. Dieta duhet të përfshijë domosdoshmërisht ushqimin me një përmbajtje të lartë proteina, e cila është një material ndërtimi për qelizat dhe indet. Yndyrnat duhet të jenë kryesisht perime, përveç peshkut yndyror - një burim i omega 3. Është më mirë të refuzoni karbohidratet lehtësisht të tretshëm në përgjithësi, duke eliminuar ëmbëlsirat dhe pjekjen nga menyja.
Menuja e përafërt për ditën mund të jetë si më poshtë: në mëngjes - një sallatë me vitamina të perimeve të freskëta me zarzavate, drekë - muesli, drekë - mish pule të zier, sallatë, lëng, një rostiçeri - kos dhe disa fruta, darkë - peshk të pjekur me perime.
Ushqimi me kërpudhat e lëkurës
Nëse lëkura është prekur nga një kërpudhat, një dietë që forcon sistemin imunitar do të përballet me sëmundjen. Ju duhet të braktisni plotësisht sheqerin dhe ushqimet me përmbajtje të lartë të niseshtës, si dhe fruta të ëmbla dhe alkool. Bukë duhet të zëvendësohet me bukë muesli ose kokërr. Baza e dietës duhet të jetë perime - të freskëta, të gatuara ose të avulluara. Ju duhet të pini shumë ujë mineral dhe çaj bimor.