Jodi është një nga elementët më të domosdoshëm për ruajtjen e funksionit natyror të gjëndrës tiroide. Është pjesë e hormoneve që prodhon, dhe kur kjo substancë është e mangët, zhvillohen gjendjet patologjike të sistemit endokrin. Këmbanat e ankthshme janë letargjia, apati, përkeqësimi mendor, oreksi i dobët, imuniteti i zvogëluar etj. Në një grup të veçantë njerëzish që rrezikojnë të jetojnë dhe zonat e mungesës së jodit. Prandaj, ata, dhe të gjithë të tjerët nuk mund të parandalojnë të përfshijnë në produktet e tyre dietë për gjëndrën tiroide që përmbajnë jod.
Ushqime që përmbajnë jod për gjëndrën tiroide
- Ushqim deti. Këto përfshijnë çdo ushqim deti, peshk, alga, etj. Besohet se në përfaqësuesit e ujërave të ëmbla të jodit është më pak se në detare, por nëse konsideroni se shanset për blerjen e tyre të freskët se sa të ngrirë janë më të larta, atëherë përfitimi i përdorimit të një produkti të tillë mund të jetë në mënyrë të pabarabartë më të madhe.
- Havira e kuqe është lider në përmbajtjen e proteinave dhe jodit lehtësisht të tretshëm. Përthithja e saj më e mirë sigurohet nga vitamina dhe minerale të tjera, të tilla si hekuri, fosfor, kalium, vitamina A , D, E.
- Produktet që përmbajnë jod për gjëndrën tiroide përfshijnë arra . Përfshini një kompleks të tërë substancash biologjikisht aktive, duke ndikuar pozitivisht në punën e sistemit nervor. Përdoret në mënyrë aktive në trajtimin e sëmundjeve të gjëndrës tiroide, por në ditën që mund të hahet jo më shumë se 3-4 copë, pasi ato kanë efekt laksativ.
- Feijoa. Kjo bimë tropikale përmban vetëm komponimet e jodit të tretshme në ujë, të cilat absorbohen në mënyrë të përkryer nga trupi.
- Për produktet me jod për një gjëndër tiroide mbajnë një hurmë . Nevoja e përditshme për këtë substancë mund të plotësohet duke ngrënë 250 g ëmbëlsira të frutave.
Këshilla të dobishme
Duhet të mbahet mend se jodi është një substancë që ruhet dobët dhe shpejt shpërbëhet në temperatura të larta, acide, alkaline etj. Prandaj, si burim i saj, është e nevojshme të përdorni vetëm produkte të freskëta dhe mos pritni përfitime të veçanta nga kripërat e jodizuar të shtuara gjatë gatimit. Përveç kësaj, ka ushqime që ndërhyjnë në thithjen e kësaj substance - është turnips, rrikë, misër i ëmbël, patate e ëmbël, kikirikë dhe të gjitha llojet e lakër. Mos e kombinoni përdorimin e të dyjave. E pra dhe të kesh probleme me një gjëndër tiroide është më mirë të drejtohesh përsëri për konsultim tek endokrinologu dhe së bashku me të për të kërkuar mënyra për vendimin e një problemi.