Fillimi i vjeshtës gjithmonë prek bollëkun e frutave dhe perimeve të gjallë në raftet. Epo, nuk mund të rezistosh për të blerë disa fruta, të cilat, në parim, nuk u pëlqen. Dhe mos qëndro prapa. Vjeshta është vetëm koha e natyrshme për ripening të të gjitha bukurive të vitaminave të rajonit tonë. Mos kaloni nga pjeprat, tani ne do t'ju bindim!
Është gjithmonë e nevojshme për të humbur peshë, siç e dini. Vetëm trupi është larguar nga dieta e mëparshme, pasi është koha për t'u përgatitur për një ditë tjetër të shkarkimit, për të nënshtruar të gjitha në një ngjarje të zakonshme. Në fund të fundit, nuk mund të merrni pozita? Ne ju ofrojmë një mjet të ri për humbje peshe me kënaqësi - një pjepër.
Ndonjëherë është e zakonshme të rregulloni shalqi ose mollë ditë, por pak njerëz e quajnë pjepër një produkt për humbje peshe. Le të fillojmë procesin e njohjes nga lista e lëndëve ushqyese në këtë diell të ndezur të vjeshtës:
- vitamina të grupit B, A, C, PP;
- Kaliumi, hekuri, silic, kalciumi, natriumi;
- klori, fosfor, mangan, squfur, bakër, fluor, zink;
- acidet nikotinike, folik dhe pantheonike;
- acide organike;
- pektin dhe substancat azotike.
Vitamina C në pjepër është shumë më tepër se në portokalli dhe përmbajtja e kalciumit tejkalon kalciumin në qumësht disa herë. Të gjitha vitaminat e tjera në pjepër janë gjithashtu të përfshira në doza solide. Pjepër përmban sheqer 20%, nuk përmban yndyrë, pa kolesterol. Absolutisht gjithë pjera është e dobishme: dhe mishi, dhe lëkura, madje edhe farat.
Le të kthehemi në pronat shëruese të pjepër, dhe gjithashtu të mësojnë në lidhje me dobinë e tij për humbjen e peshës:
- pjepër është e dobishme për zemrën për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit dhe natriumit;
- substanca të përmbajtura në pjepër, marrin pjesë në procesin e hematopoiesis;
- pjepër në mënyrë efektive pastron traktin e tretjes;
- si shalqi, ka një efekt diuretik të theksuar;
- shërben si parandalim i atherosclerosis, pasi ajo parandalon akumulimin e kolesterolit;
- efekt pozitiv në sistemin nervor, përmirëson gjendjen shpirtërore, duke nxitur prodhimin e serotoninës;
- Është e dobishme në sëmundjet infektive;
- përmirëson funksionimin e veshkave, bile dhe fshikëzës.
Këtu është një listë modeste e pronave. Sa për humbjen e peshës, atëherë në një mënyrë të mrekullueshme për të humbur disa paund, do të bëjë një ditë pushimi në një pjepër. Për një ditë lejohet të hahet vetëm pjepër (1,5 - 2 kg në 5 pritje), të pini ujë, zierje nga hips e rritura ose çaji jeshil.
Përveç kësaj, ju mund të sigurtë dhe pa kufij, ju lutem veten me smoothies me pjepër. Për një shërbim do t'ju duhet:
- 200g melon pulpë;
- akull.
Pjepër është prerë në kube të vogla, të grimcuar në një blender dhe shërbyer në një gotë me akull.
masa:
- Në pjepër, një përmbajtje të lartë të sheqerit, kështu që nuk mund të hahet nga diabetikët;
- pjepër është ngrënë me një metodë të veçantë, në pushime midis ngrënies kryesore;
- Ju nuk mund të hani melon menjëherë pas një vakt, edhe si ëmbëlsirë;
- Meloni nuk duhet të dehet me ujë të ftohtë ose pije me qumësht të tharmit;
- pjepër nuk rekomandohet për të blerë në stalla në rrugë, për shkak të përmbajtjes së mundshme të lartë të nitrateve;
- pjepër duhet të jetë pjekur;
- një shenjë e pjekurisë nuk është ngjyra e lëkurës dhe mishit (pjepër mund të jesh e gjelbër), por shije.
Melon për bukuri
Sot në shumë sallone të elitës bëjnë maska dhe përfundon nga një pjepër. Siç doli, pjepër ngadalëson procesin e plakjes, pasi ushqen fibrat e kolagjenit dhe përmban një veçanti
Nëse dyshimi juaj i vetëm është nëse po yndyrë nga një pjepër, ne do t'ju përgjigjemi me një "por". Nga pjepër nuk merr yndyrë, megjithatë, për shkak të përmbajtjes së lartë të fruktozës rekomandohet të hahet në mëngjes.
Dhe gjëja më e rëndësishme është humbja e peshës dhe shijimi i pjepërave me përfitime shëndetësore.