Peach nuk është vetëm një frut që është i dashur nga shumë, por edhe një delikatesë më e dobishme që ju lejon të pasuroni trupin me një masë të substancave të dobishme. Këto fruta, si çdo tjetër, janë më të dobishme për konsumim të freskët dhe është e dëshirueshme - pothuajse menjëherë pas copëtimit të degës, gjatë kësaj periudhe majat përmbajnë përqendrimin maksimal të lëndëve ushqyese. Megjithatë, madje edhe një pjeshkë pak pushimi do të jetë më i dobishëm se shumë desserts të tjera. Ju do të mësoni në lidhje me përfitimet dhe disavantazhet e pjeshkave nga ky artikull.
Vitaminat në pjeshkë
Pjeshkave përmbajnë shumë vitamina , shumë prej të cilave janë provuar të jenë "vitamina bukuri", sepse ato ju lejojnë të mbani lëkurën rinore, ngjyrën e bukur, flokët dhe thonjtë e shëndetshëm. Lista e plotë përfshin PP, beta-karoten, A, B1, B2, B5, B6, acid folik, C, E dhe H. Falë kësaj përbërjeje pjeshkët përdoren në mënyrë aktive jo vetëm në mjekësinë popullore, por edhe në kozmetikë.
Përveç vitaminave, pjeshkë janë gjithashtu të pasura me macronutrientë, përfshirë kalcium, kalium, magnez, natrium, fosfor, squfur dhe klor. Gjithashtu janë të pranishëm një numër i mjaftueshëm elementësh gjurmë: hekur, jod, mangan, zink, fluor, bakër, silikon dhe alumin.
Falë këtij përbërësi, sa herë që hani një bukuroshe, ju e pasuroni trupin tuaj, lejoni që të marrë të gjitha substancat e nevojshme në një formë lehtësisht të tretshëm.
Përfitimi dhe dëmtimi i pjeshkave
Rendisni pronat shëruese të pjeshkave mund të jenë shumë të gjata, sepse ky produkt ka efekte të dobishme në pothuajse të gjitha sistemet e trupit. Ndër pronat e dobishme të këtij produkti janë si në vijim:
- në sajë të përbërjes, pjeshkë janë një restaurim unik natyror për fëmijët dhe të rriturit;
- përdorimi i rregullt i pjeshkave rrit imunitetin dhe rezistencën ndaj infeksioneve;
- Lëngu i pjeshke është një produkt i shkëlqyer, duke lejuar përshpejtimin e shërimit të pacientit;
- me kapsllëk dhe aciditetin e zvogëluar të stomakut, ju do të ndihmoni një të katërtën e një filxhan lëngu bukuroshe, të njomur 20 minuta para ngrënies;
- zierja e gjetheve të bukës është një laksativ i shkëlqyer natyror, i cili gjithashtu ndihmon për të luftuar në mënyrë efektive dhe me gaz lotsjellës;
- Vaj peach është përdorur si një bazë për shumë ointments, sepse ajo ka një efekt të dobishëm në lëkurë;
- zierje e gjetheve të bukës - ndihma e parë për dhimbje koke dhe reumatizma;
- me urolithiasis, pjeshkave u jepet lehtësimi, sepse ato shërbejnë si një diuretik i butë;
- Pjeshkët përmirësojnë tretjen dhe ndihmojnë stomakun të përballen me ushqim të rëndë;
- nëse jeni të sëmurë me të përzier (ose toksikoz gjatë shtatzënisë) - hani pjeshkë, dhe çdo gjë do të kalojë.
Cilado qoftë përfitimi i pjeshkave, ka edhe kundërindikacione për përdorimin e tyre. Veprimi i tyre që synon trajtimin e sëmundjeve të caktuara, në disa raste mund të ketë një ndikim negativ në trup.
Në veçanti, dëmi i pjeshkave mund të shkaktojë ata që vuajnë nga diabeti dhe obeziteti klinik, sepse ata kanë shumë sheqerna natyrale. Sipas disa të dhënave, ato nuk janë të rekomanduara në këtë periudhë
A është e mundur për të ngrënë pjeshkë në një dietë?
Pjeshkë është një produkt relativisht i ulët kalori, përmban vetëm 45 kcal për 100 g të produktit, dhe secili fruta peshon rreth 85 g (kjo është rreth 38 kcal). Nëse hani sipas dietës së duhur , si një ëmbëlsirë natyrore ju gjithashtu mund të zgjidhni një bukuroshe. Mundohuni të përdorni këtë fryt deri në orën 14.00, kur niveli i metabolizmit është mjaft i lartë dhe karbohidratet shkojnë në jetë dhe jo në shtresën e yndyrshme në trup.
Megjithatë, nëse keni një dietë të rreptë me një dietë të caktuar, shtoni atë ndonjë produkt, duke përfshirë pjeshkë, është rreptësisht e ndaluar.