Gjithkush e di se një portokalli është një frut i dobishëm. Le të shohim se pse mund të jetë e dobishme për ne.
Sigurimi kundër sëmundjes ose dietës
Portokallat janë një burim i pasur mineralesh, të tilla si kalciumi, hekuri , natriumi, bakri, fosfor, kaliumi, magnezi dhe squfuri. Vlera e energjisë e një portokalli është 47 kalori për 100 gram. Kjo energji është në dispozicion në formën e sheqerit të frutave, i cili absorbohet lehtë nga trupi. Lëng portokalli rekomandohet shumë për njerëzit që janë të dobësuar pas sëmundjes ose kufizojnë rreptësisht dietën e tyre.
gaz
Një portokall në çdo formë është një akord i shkëlqyer, i cili mund të fillojë mëngjesin ose të përfundojë një ditë të gjatë dhe të lodhshme. Ky frut, si fruta të tjera agrume, konsiston pothuajse tërësisht me vitaminë C, por është gjithashtu e pasur me vitamina A dhe B. Të gjithë punojnë së bashku për një humor të ndritshëm, lëkurë të shëndetshme, thonjtë dhe flokët, efikasitetin e trurit dhe ndjenjën e përgjithshme të përqendrimit. Dhe kjo nuk është duke llogaritur forcimin e eshtrave dhe dhëmbëve, pavarësisht faktit se përmbajtja kalorike e portokallit është shumë e ulët!
Shtesë për tableta
Vlera ushqyese e një portokalli e bën atë një ilaç të shkëlqyer për rikthimin e tretjes, kontrollin e kapsllëkut, shqetësimin e zorrëve dhe kujdesjen për dhëmbët dhe zemrën tuaj.
Portokall duhet të përfshihen në dietën e njerëzve që shpesh kanë probleme me frymëmarrje, rrufë, kollë, grip.
Ka dëshmi të dokumentuara që konfirmojnë se oranges ishin përfshirë në mënyrë aktive në dietë terapeutike me ethe, fruthi, madje edhe ethet tifoide dhe tuberkulozi nuk mund të rezistojnë këtë ngarkesë të fuqishme të vitaminave.
Portokalli përmban një sasi të madhe fibrash fibroze, e cila redukton sasinë e sheqerit në gjak. Kjo është e dobishme për njerëzit me diabet të tipit 1.
Për ata me diabet të tipit 2, portokall stabilizojnë nivelet e sheqerit, yndyrnave dhe insulinës në gjak.
Cosmetology në shtëpi
Ky "fryt i bukurisë" (në mungesë të reaksioneve alergjike) është shumë i dobishëm për ata që kanë probleme me lëkurën, aknet, aknet. Një portokall përmban 42 deri në 86 kalori, në varësi të madhësisë dhe peshës. Prandaj, ai sigurisht nuk e kërcënon figurën. Sidoqoftë, mjekët rekomandojnë që të vëreni moderim dhe të kujdeseni që dieta të balancohet.
Një nga pronat e zbuluara kohët e fundit të portokallit - përmban përbërjen biologjikisht aktive naringenin. Ky antioksidant jo vetëm që forcon sistemin imunitar të trupit dhe lufton kundër çdo procesi inflamator. Ky është gjithashtu luftëtar i "radikalëve të lirë", numër një.
Këto efekte neutralizuese ndihmojnë në luftimin e të gjitha shenjave të plakjes - nga plakja e lëkurës tek rrudhat. Lëkura dhe shkëlqimi i lëkurës me përdorim të rregullt të portokallit, natyrisht, nuk ofrohen - në të vërtetë ka shumë faktorë depresive, por shanset e madhështisë së rinisë janë shumë më të mëdha.
"Thoni një fjalë për korrjen e ndritshme"
Përkundër besimit popullor, lëvozhgë portokalli nuk është helmuese. Shumë gatuan dhe gatuan e dinë se kjo përmirëson ndjeshëm shijen e grushtit. Lëkura përmban një sasi të madhe lëndësh ushqyese. Përmbajtja e fibrave në lëvozhgë është një rend i madhësisë më i lartë se përmbajtja e fibrave në vetë fetusin. Përveç kësaj, lëkura është plot me flavonoide, të cilat kanë një efekt shumë të fortë anti-inflamator dhe forcojnë muskujt e zemrës.
Lëvozhgë portokalli përmban vitamina A , C, B6 dhe B5, kalcium, riboflavin, tiaminë, niacinë dhe acid folik.
Lëkura e portokallit nuk është pothuajse e ëmbël dhe sigurisht jo aq e lëngshme sa mishi. Disa njerëz e kanë të vështirë të tretet edhe zhvishem i grimcuar, përveç se nuk ka siguri se zhvishem nuk është e mbarsur me kimikate bujqësore ose transportuese.
Një mënyrë për të minimizuar dëmin është të hani vetëm brendësinë e lëvozhgës, duke prerë shtresën e jashtme të fortë. Bërthama - pjesa e bardhë e portokallit midis lëkurës dhe frutit - mund të jetë i thartë ose i hidhur, por në fakt është po aq e dobishme sa portokalli më e ëmbël dhe më e shijshme.