Hazelnut është një lajthi e cila, si shumica e arra të tjera, është e pasur me vitamina në njërën anë dhe nga ana tjetër - në sasi të mëdha konsiderohet një vakt i rëndë, me të cilin trupi nuk mund të përballojë lehtë. Shumë njerëz, shpesh pyesin ç'është përdorimi i lajthisë, dhe kjo është ajo që do të gjejmë më poshtë.
Vetitë e dobishme të lajthive
Para se të deshifroj pronat themelore të lajthive, është e nevojshme të kuptojmë se çfarë përbëhet prej tij dhe të marrim një përgjigje për dy pyetje me shumë interes për sa shumë karbohidrate dhe proteina në lajthi, dhe në të vërtetë në përgjithësi, çfarë vlere energjetike dhe ushqyese.
Përbërja e këtij arrë përfshin (bazuar në 100 g):
- proteina - 16,2 g;
- yndyrna - 66.8 g;
- karbohidratet - 10.1 g.
Ndër pronat e dobishme mund të identifikohet më themelore. Lajthi Hazelnut:
- Përmirëson gjendjen e sistemit kardiovaskular . Kaliumi dhe kalciumi, të cilat janë në lajthi - makroelementet kryesore për zemrën. Mineralet forcojnë muskujt e zemrës, ruajnë elasticitetin e enëve. Përveç kësaj, kalciumi, së bashku me natriumin, merr pjesë në hematopoezën.
- Arra janë shumë të dobishme për muskujt . Për këdo, nuk është sekret se fibrat e muskujve kanë nevojë për proteina. Dhe në lajthitë përshtatet mirë me vitaminë E, e cila është e mirë për rritjen dhe forcimin e muskujve.
- Forcon imunitetin . Për shkak të faktit se lajthia përmban shumë vitamina të grupit E, kalium, kalcium, magnez, hekur, zink dhe natriumi.
- Lulet janë të efektshme në luftimin e anemisë , si dhe për shërim pas sëmundjeve, lëndimeve dhe operacioneve të ndryshme. Sa i përket vlerave ushqyese, këto arra janë tetë herë më të larta se qumështi. Hekuri, i cili është në përbërjen e tij, është i nevojshëm për formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Kaliumi kontribuon në punën e sistemit nervor dhe muskulor.
- Profilaksia e kancerit . Kalçetë përmban paclitaxel, një substancë që merr pjesë drejtpërdrejtë në parandalimin e onkologjisë. Drogës me të njëjtin emër përdoret në kimioterapinë për të prishur ndarjen e qelizave të kancerit.
- Në lajthitë nuk ka shumë karbohidrate, prandaj njerëzit me diabet mund ta hanë atë në mënyrë të sigurt (por në sasi të vogla).
Përdorimi i lajthisë për gratë
Për seksin e drejtë, lajthitë janë një zbulim i vërtetë, sepse falë atij:
- Flokët bëhen të ndritshme dhe të harlisura, veçanërisht nëse bëni maska nga gjalpë badiava dhe vezë e verdhë veze;
- ata aktivizojnë prodhimin e qumështit të gjirit, e bëjnë atë më të dobishme dhe ushqyese, prandaj nënat e reja thjesht duhet të hanë lajthi;
- Vaj arrë përmban karakteristika të shkëlqyera pastrimi. Mund të përdoret për puçrra, abscese dhe abscese të ndryshme të lëkurës.
- lajthia ndihmon në trajtimin e infertilitetit.
- arra të tilla ndihmojnë të heqin qafe paund shtesë, nëse i përdorni ato si ushqime ose zëvendësoni ato me vaktin kryesor.
Përfitimet dhe dëmtimet e lajthive
Për të filluar, konsideroni cilësitë e dobishme:
- Përdoret për të përmirësuar sistemin imunitar.
- Shkrin gurët në veshka.
- Stimulon rritjen e indeve të muskujve.
- Përdoret për të rritur efektin në trajtimin e anemisë.
- Redukton rrezikun e venave me variçe.
- Ajo lufton me sëmundjet kardiovaskulare.
Efektet e dëmshme të përdorimit të lajthit përfshijnë:
- Dhimbje koke, e cila shkaktohet nga vrulli i enëve cerebrale.
- Alergjia dhe diateza tek fëmijët.
- Fitimi në peshë (ju nuk keni nevojë për të ngrënë atë për njerëzit e diagnostikuar me obezitetin e çdo shkallë);
- Bloating, vështirësi me stol.
- Norma ditore e përdorimit të lajthive nuk është më shumë se 30 gram.