Berry smoothies

Në zemër të smoothies berry nga recetat e mëposhtme, ju mund të përdorni fruta të freskëta dhe të ngrira, duke kombinuar manaferrat me njëri-tjetrin ose me ndonjë fryt sezonale.

Berry smoothies - recetë

Kjo gojëmjaltë është e përgatitur nga frutat e ngrira, për shkak të të cilave ajo ka një konsistencë mjaft të trashë. Një pije e tillë do t'ju lejojë jo vetëm për të kënaqur urinë me përfitim, por për të pasuruar trupin me antioksidantë.

përbërësit:

• boronica të ngrira - 115 g;
• manaferrat e ngrira - 115 g;
• prunes - 5 copë;
• banane - 1 copë;
• fara liri - 1 lugë çaji;
• fara luledielli peeled - 15 g;
• qumësht me perime ose arrë - 235 ml.

preparat

Plotësoni tasin e blenderit me manaferrat e ngrirë, shtoni prunes të peeled, peeled banane, farat dhe derdhni qumështin e perimeve. Beat smoothies berry nga manaferrat e ngrirë, duke arritur uniformitetin maksimal, dhe pastaj menjëherë të shërbejë, në mënyrë që pija nuk humbet vetitë e saj të dobishme dhe të mbajë cilësi.

Berry-fruta smoothies

përbërësit:

• luleshtrydhe të freskëta - 65 g;
• raspberry të freskëta - 70 g;
• boronica të freskëta - 70 g;
• kos - 215 g;
• mjaltë - 15 ml;
• Nektarinat - 2 copë.

preparat

Vendoseni mishin e nektarinave në tasin e blenderit dhe spërkatni të gjitha manaferrat nga lista. Derdh në kos dhe mjaltë, dhe pastaj lëvizje gjithçka për homogjenitet të plotë. Provoni një pije të gatshme dhe përshtatni qëndrueshmërinë e tij me shijen tuaj.

Banane dhe Berry Smoothies

Bananet në smoothies shërbejnë jo vetëm për të shtuar një shije karakteristike, por edhe për të punuar si një trashës ideal. Nëse e vendosni para banane në frigorifer, pastaj shtypni atë në një blender, merrni smoothies të përsosur të konsistencës së akullores së butë.

përbërësit:

• banane - 1 copë;
• përzierje e manave të ngrira - 115 g;
• perime qumështi - 115 ml.

preparat

Para se të bëni një gojëmjaltë kokrra të kuqe, prerë banane peeled dhe ngrirë atë. Vendosni të ngrirë banane dhe manaferrat në një tas përzierës, derdhni qumështin e perimeve ose kos, dhe lëvizni deri sa të qetë.

Recetë për smoothies berry në një blender

përbërësit:

• përzierje e ngrirë e manave - 1 artikull;
• kos - 165 g;
• qumësht perimesh - 235 ml;
• vaj badiava - 15 g;
• krem kokosit - 15 g.

preparat

Vendosni përbërësit nga lista në tasin e blenderit dhe lëvizni, duke arritur uniformitetin maksimal. Derdhni gëlqere mbi syzet dhe shërbejeni menjëherë, të plotësuar me manaferrat e freskëta.