Veza është një produkt ushqyes që përmban shumë substanca të dobishme që trupi ka nevojë për të funksionuar normalisht.
Veza përmban:
- Kaliumi, fosfor, zink, natrium, kalcium , magnez, jod, bakër, klor, hekur, squfur, selen.
- Thiamine, pantothenic dhe acid folik.
Jodi lejon që gjëndra tiroide të funksionojë normalisht. Veza gjithashtu përmban karotenoide, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e mprehjes pamore.
Shumë njerëz humbin peshë në dietën e vezëve, sepse me të ju nuk mund të humbni peshë, por edhe të njomeni trupin me ushqyes.
Kjo dietë është gjithashtu e njohur për shkak se ajo është e pasur me proteina dhe aminoacide të rëndësishme. Përmbajtja e proteinës në vezë është 6.3 gram (3.6 - proteina dhe 2.7 - vezë e verdhë), dhe yndyra - 5.6 gram. Shumë yndyra në vezën e verdhë veze konsiderohen malonasyschennym që ju lejon të përdorni ato për mëngjes për humbje peshe.
Pse është mëngjesi i duhur aq i rëndësishëm?
Mëngjesi - një vakt që ndihmon për të siguruar që energjia dhe energjia nuk largohen gjatë ditës. Por shumica e njerëzve preferojnë të mos hanë mëngjes fare ose të hanë ushqimet e gabuara. Nëse ka dëshirë për të humbur peshën, atëherë për mëngjes rekomandohet të hani dy yolks - kjo është një mundësi e shkëlqyer për humbjen e peshës.
2 yolks për një mëngjes hollues
Kohëzgjatja e dietës është dy ditë dhe, duke e mbajtur atë mund të hedhësh një ose dy paund.
Menuja për dy ditë:
- Për të humbur peshë për mëngjes, ju duhet të hani dy yolks të ziera dhe një lugë çaji mjaltë, pini çaj ose kafe me limon.
- Për drekë edhe dy yolks me mjaltë, njëqind gram djathë të vështirë, kafe ose çaj me limon.
- Për darkë, hani një pjatë të vogël supë, të verdhë veze me mjaltë, mollë, çaj me limon .
Një menu e tillë do t'ju bëjë të ndiheni të lehtë, dhe në të njëjtën kohë do të ketë një ndjenjë të ngopjes.