Për njerëzit që ndjekin formën e tyre, përmbajtja e kalorive dhe përbërja e ushqimeve dhe pijeve është e rëndësishme. Informacioni mbi përbërjen dhe vlerën e energjisë së produkteve është mjaft, por llogaritja e përmbajtjes së kalorive të pijeve mund të jetë mjaft e vështirë. Për shembull, për të llogaritur vlerën kalorike të çajit, duhet të merrni parasysh llojin e fletës së çajit dhe shtojcave të vendosura në pije.
Përmbajtja kalorike e çajit me shtesat popullore
Çaji është një pije e shpërndarë gjerësisht, shumë të dashur dhe të dobishëm me përdorim të moderuar dhe të duhur. Së pari, ju duhet të kuptoni nëse ka kalori në çaj pa ndonjë aromatizues dhe ëmbëlsues.
Çdo lloj çaji ka një vlerë të caktuar të energjisë, duke përfshirë pije popullore bimore dhe lules. Përmbajtja mesatare kalori e çajit është 3-5 kcal, ndërsa çaji i zi me gjethe ka një indeks më të ulët sesa çaji jeshil. Sidoqoftë, përfitimet e varieteteve të çajit të gjelbër janë shumë më të larta, në sajë të vetive të tij, është e madhe për të shuar etjen, për ta zmadhuar trupin dhe për të nxitur eliminimin e toksinave dhe radikalëve të lirë.
Për ata që duan të pijnë çaj me qumësht, është e rëndësishme të theksohet se përmbajtja kalorike e kësaj pike rritet në varësi të asaj që përdor aditiv të veçantë. Qumësht i rregullt i skremuar do të rrisë vlerën e energjisë së pijeve me 30 kcal, nëse shtoni 1 lugë çaji sheqeri në të, do të shtohet edhe 30 kcal. Gjithsej, 100 mg çaj me 3 tbsp. lugët e qumështit dhe një lugë sheqerësh do të kenë një përmbajtje kalori prej 65 kcal.
Një nga aditivët e preferuar për çaj është limoni , i cili nuk ndikon në mënyrë të konsiderueshme përmbajtjen e kalorive të pijeve. Kur llogaritet vlera e energjisë, duhet të merren parasysh vetëm vlera e energjisë e çajit dhe sheqerit të shtuar.
