Rrushi i lëngshëm dhe i ëmbël për shumë njerëz të vërtetë, jo më keq se ëmbëlsia e ëmbël e zakonshme. Është dyfish e këndshme që manaferrat e tilla të shijshme janë gjithashtu të dobishme.
Vitaminat në çdo kokrra të kuqe
Përdorimi i rrushit për trupin është për shkak të pranisë në të të një gamë të gjerë të vitaminave , mineraleve dhe ushqyesve të tjerë.
- Në manaferrat gjetur disa vitamina të grupit B, të cilat janë jetike për njeriun. Ata marrin një pjesë të drejtpërdrejtë në shumicën e reagimeve metabolike, kështu që mangësia e tyre çon në një ngadalësim të metabolizmit. Pra, në mënyrë indirekte përdorimi i rrushit ndihmon për normalizimin e metabolizmit.
- Acidi Askorbik, që gjendet në rrush, mbron qelizat tona nga dëmtimi i radikalëve të lirë. Me fjalë të tjera, rrushi do të ndihmojë për të ruajtur të rinjtë.
- Përfitimet e rrushit janë gjithashtu prezenca e acideve të ndryshme që ndihmojnë në asimilimin e proteinave. Prandaj, manaferrat me lëng janë veçanërisht të dobishme për ata që kanë aciditet të ulët të stomakut. Nga rruga në këtë drejtim, rrushi duhet të kufizohet tek ata që kanë një sëmundje ulçerore peptike ose gastrit me aciditet të lartë.
- Kripërat minerale në përbërjen e rrushit janë gjithashtu shumë të dobishme.
Kur ka, dhe kur të refuzojë?
Pavarësisht nga të gjitha përfitimet e saj, rrushi nuk është aq i padëmshëm sa mund të duket. Shija e tij e ëmbël është për shkak të karbohidrateve të thjeshta, nga të cilat, siç e dini, shanset për t'u bërë më të mirë janë shumë të larta. Kjo është arsyeja pse përmbajtja e kalorive të manave konsiderohet mjaft e lartë dhe nutritionists nuk rekomandojnë të hahet rrushi me një dietë. Nga rruga, për të njëjtën arsye, është kundërindikuar në njerëzit me diabet. Karbohidratet e thjeshta provokojnë një kërcim në insulinë, kjo shkakton akumulimin e depozitave të yndyrës dhe çon në një ndjenjë urie.
Megjithatë, nëse e ndiqni figurën dhe dashurinë për të ngrënë manaferrat e ëmbla, në mënyrë periodike mund të përballoni rrush për humbjen e peshës, por është më mirë ta hani atë në mëngjes, duke shtuar sallatë frutash ose pasdite si një meze të lehtë.