Shumë prej nesh kanë dëgjuar se lakra është një perime e mahnitshme, e cila është krijuar thjesht për të na ndihmuar në pjesë me paund shtesë. Në të njëjtën kohë, dihet se lakër turshi për humbje peshe është një produkt ideal, jo vetëm për shkak të shijes së tij të pasur, nuk do të lërë askënd të uritur, por gjithashtu kaq të ulët kalori që mund të hani ndonjë pjesë pa dëmtuar figurën.
Si ndihmon lakmusi për të humbur peshë?
Sekreti i lakër turshi është se, në kundërshtim me ligjet e logjikës, është disa herë më e dobishme sesa lakra e freskët. Fakti është se gjatë procesit të fermentimit lëshohet një acid laktik i posaçëm, i cili në mënyrë të besueshme rregullon të gjithë komponentët e dobishme dhe e bën lakër thjesht të mahnitshme të dobishme. Një shërbim i kësaj sallate në ditë - dhe trupi juaj merr një dozë të përditshme të vitaminave B, duke përforcuar imunitetin e vitaminës C dhe një vitaminë të rrallë K.
Megjithatë, kjo është vetëm një efekt shtesë për ata që duan të humbasin ato paund shtesë. Lakër kosi ndihmon për shkak të humbjes së peshës, e cila është një produkt me një përmbajtje kalori negative. Kjo shprehje nuk kuptohet në një mënyrë të drejtpërdrejtë, por në kuptimin figurativ: ky produkt përmban vetëm 19 kalori për 100 gram, dhe trupi shpenzon më shumë energji për tretjen e tij se sa merr nga ai.
Kjo është arsyeja pse nuk ka asgjë më të lehtë se humbja e peshës në lakër turshi. Nga të gjitha opsionet për dietat janë mono-dietat (dmth. Dietat, gjatë të cilave vetëm një produkt lejohet, dhe në këtë rast - lakër turshi) japin rezultatet më të shpejta. Megjithatë, këto rezultate janë afatshkurtra dhe kilogramët e humbur kanë një shans për t'u kthyer me interes, sapo të ktheheni në ushqimin normal. Shumë më tepër rezultate afatgjata i japin dietat të gjata, me një dietë të ekuilibruar, ku lakër turshi është vetëm një nga përbërësit (sigurisht, ajo kryesore).
Lakërtoj: një dietë e vetme e produktit
Nëse doni të sjellni menjëherë shifrën në normale pas pushimeve, rregulloni për veten një shkarkim të vogël për lakër turshi. Kohëzgjatja e një diete të tillë nuk mund të kalojë 3-4 ditë. Nëse keni ndonjë sëmundje të sistemit të tretjes, kjo metodë e humbjes së peshës është kundërindikuar për ju! Pra, le të shqyrtojmë pikat kryesore:
- Lejohet të hahet 4-5 herë në ditë dhe të pijë 2 litra ujë. Ushqimi duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës.
- Çdo vakt përbëhet nga lakër turshi dhe gjysmë lugë çaji me vaj ulliri (mundësisht - edhe më pak), në lakër për shije, ju mund të shkërmoqni qepë të bardha, të kuqe ose bulb. Një fetë e hollë e bukës së zezë ose krunde është e lejuar për çdo shërbim.
- Vakt i fundit është 3-4 orë para gjumit.
Pas 3-4 ditëve do të humbni 2-4 kilogramë. Kjo është një metodë e shkëlqyer për ta kthyer figurën në normë pas pushimeve.
Ushqimi për lakër turshi
Lakër turshi promovon humbje peshe, edhe nëse dieta është shumë e mirë dhe përfshin ushqime shumë kalori.
Dita e parë:
- Mëngjesi : një pako me gjizë me yndyrë të ulët dhe një fetë bukë.
- Dreka : 100 gram derri i zier dhe një pjesë e lakër turshi.
- Darka : sallatë me kastravec të freskët dhe lakër turshi, sezoni me kos.
Dita e dyte:
- Mëngjesi : banane, një gotë kos të ulët yndyrë me një sasi të vogël të drithërave.
- Dreka : e mbushur me patate të skuqura të specit bullgar.
- Darka : një copë peshk me një garniturë lakër.
Dita e tretë:
- Mëngjesi : sallatë me djathë portokalli dhe pa yndyrë.
- Dreka : peshk me patate të skuqura.
- Darka : pancakes patate (3 copë) me lakër turshi.
Dita e katërt:
- Mëngjesi : një sanduiç me djathë dhe një mollë.
- Dreka : viçi i zier me piper zile. Lakra (turshi) në një pjatë anësore.
- Darka : sallatë nga domate dhe lakër turshi.
Kjo dietë është projektuar për 4 ditë dhe ndihmon për të humbur deri në 4 kilogram pa agoni të panevojshme. Gjëja kryesore është të respektojmë rreptësisht menunë!