Armiku kryesor i humbjes së peshës është oreksi ynë. Është ai që nuk është i prirur të përdorë produkte të thjeshta të dobishme, por vazhdimisht kërkon diçka të shijshme dhe kalori të lartë. Megjithatë, ushqimi i tillë është një zakon me të cilin mundeni nëse dëshironi të përballeni. Njerëzit që hanë ushqimin me kalori më të ulët, së pari përjetojnë sulme të rënda të urisë, por pastaj gradualisht mësohen dhe madje fillojnë të shijojnë këtë ushqim.
Ushqimi më i ulët kalori
Nëse vendosni të bëni disa ndryshime në dietë, merrni parasysh se përmbajtja kalorike e ushqimeve është optimale për ju. Kur zgjidhni produktet për një dietë, gjithmonë duhet të konsideroni se sa aktiv është jeta juaj e jetës dhe sa lartësi dhe peshë keni.
Produktet me kalori të ulët për humbje peshe janë produkte në të cilat sasia e karbohidrateve nuk kalon një të dhjetën e peshës ose 5 g për shërbejnë. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e kalorive nuk duhet të kalojë 50 kcal për 100 g ose 20 kcal për shërbyer. Vetëm perimet, drithërat dhe vetëm disa fruta mund të korrespondojnë me parametra të tillë. Falë këtyre produkteve, ju mund të njomeni trupin me vitamina të ndryshme dhe fibra diete, dhe gjithashtu të kënaqni urinë.
Udhëheqësit në mesin e ushqimeve me kalori më të ulët në botë janë çaji jeshil dhe perimet me gjethe. Është interesante se për asimilimin e një gote çaji jeshil trupi është i detyruar të shpenzojë energji nga furnizimet personale.
Sigurisht, ushqimet më të dobishme dhe me kalori janë perimet që nuk janë trajtuar me nxehtësi, pasi ato përmbajnë substanca më të dobishme. Megjithatë, është e nevojshme që organizmi të përdoret në perime të papërpunuara gradualisht, pasi që traktati gastrointestinal mund të reagojë ndaj tyre me anë të fermentimit, formimit të gazit dhe dhimbjes së barkut.
Si një pjatë optimale me kalori të ulët për ata që duan të humbin peshë, ju mund të rekomandoni një shërbim të sallatës së perimeve ose një dolli me bukë me perime.
