Datat i referohen produkteve ekzotike, sepse ato rriten në vende të ngrohta. Ne i shesim ato në shumicën e rasteve në formën e frutave të thata. Është e rëndësishme të kuptoni nëse datat janë të shëndetshme dhe çfarë efekti mund të arrihet me konsumin e tyre të rregullt. Ky produkt duhet të hahet në sasi të vogla, sepse produkti është i lartë në kalori. Norma ditore nuk duhet të kalojë 15 copë.
Janë datat e dobishme?
Përbërja e frutave përfshin vitamina të ndryshme, minerale, dhe ata mund të mburremi me një sasi të madhe të fibrave. Është kjo përbërje e pasur që përcakton një numër të pronave të rëndësishme:
- Përbërja përfshin shumë karbohidrate, të thjeshta dhe komplekse. Kjo është arsyeja pse datat janë konsideruar si një burim i shkëlqyer energjie. Ata janë të rekomanduar për njerëzit që janë të angazhuar në aktivitete fizike dhe mendore, si dhe ata që kanë pësuar operacione të fundit.
- Duke folur për datat e thata janë të dobishme, ju nuk mund të humbisni momentin që për shkak të pranisë së fibrave të trasha, frutat kanë një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes, pastrimin e zorrëve nga skorjet. Kjo është për shkak të kësaj datat e pronës janë të rekomanduara për njerëzit që vuajnë nga kapsllëk.
- Përbërja përfshin një shumë të magnezit, që shkakton prezencën e anti-inflamatorëve
pronat. Me konsumimin e rregullt të frutave, ju mund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe probleme të tjera që lidhen me përkeqësimin e sëmundjeve kronike. - Gjetja nëse është e dobishme për të ngrënë datat, vlen të përmendet fakti që frutat kontribuojnë në forcimin e imunitetit .
- Gratë shtatzëna do të jenë të dobishme për të ditur se çfarë, nëse përfshihen në dietën e tyre në katër javët e fundit të datave, atëherë lindja do të jetë e lehtë. Kjo është për shkak të faktit që frutat rrisin tonin e mitrës dhe rrisin tkurrjen e saj.