Siç e dimë, pasi pini një mrekulli, nuk mund të humbni peshë dhe madje edhe nëse mundeni, do të humbni shumë shëndet dhe nuk do të jeni në gjendje të shijoni rezultatin. Kjo është arsyeja pse pilula , pluhurat, përzierjet, zierjet dhe çdo gjë tjetër që quhet mjete efektive për humbje të shpejtë të peshës, hidhni atë dhe mos harroni kurrë. Ne ju ofrojmë një humbje të ndershme në peshë - kjo është një stërvitje plus receta për hollimin e koktejeve.
Pse proteina shtrëngon ndihmë për të humbur peshë?
Në thelb, ne po flasim për recetat e proteinave shtrëngon për humbje peshe.
Kur trenojmë në mënyrë aktive, ne e nxjerrim jo vetëm rezervën e energjisë në trup, por edhe ne dëmtojmë indet e muskujve. Myofibrat (fibrat e muskujve) shpërthen dhe në vendin e tyre duhet të rriten të reja - më të forta dhe më të ashpra. Në këtë parim, rritet fuqia dhe qëndrueshmëria e muskujve.
Por, në mënyrë që ky proces të fillojë, menjëherë pas shtrëngimit të stërvitjes së muskujve (që është, trajnimi i forcës), ju duhet të hedhni trupin një pjesë të proteinave për ndërtim - përkatësisht pije proteinike. Në kombinim, ato janë gjithashtu receta për kokteje të djegura me yndyrë për humbje peshe. Pas ndërtimit dhe nxitjes së rritjes së muskujve, ne përshpejtojmë metabolizmin tonë - sa më shumë muskuj, aq më shumë kalori e kalon organizmi në pushim.
Koktej proteinave
Për një pije proteine klasike, duhet të përzieni një gotë qumështi, 3 vezë të mëdha të ziera, 2 lugë arra, kajsi të thata, rrush të thatë dhe 1 lugë. mjaltë në një blender. Çfarë duhet të ndodhë menjëherë duhet të jetë i dehur - një koktej proteini nuk ruhet.
Koktej xhenxhefil
Ginger - ndoshta ndezësja më e famshme e yndyrës. Nuk është për t'u çuditur që receta për një koktej xhenxhefil për humbje peshe është aq popullor. Për ta bërë atë, ju duhet të mundni një gotë kefir me ½ lugë gjelle. kanellë dhe terren xhenxhefil, si dhe një majë e piper i kuq. Ky koktej duhet të jetë i dehur për mëngjes, si dhe para gjumit.