Pesha e tepërt është një temë e dhimbshme për shumicën e grave. Çfarë truket ne nuk shkojmë për të arritur një shifër harmonike. Për fat të keq, jo të gjithë janë të etur të mësojnë se si të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, të gjejnë kohë për sport dhe të normalizojnë të ushqyerit. Në vend të kësaj, ne shpesh shkojnë në ekstreme, nxitojnë për të humbur peshë në minutën e fundit dhe të sigurt për urgjentisht. Dhe, natyrisht, ne zgjedhim dietën më të efektshme, të shpejtë dhe në të njëjtën kohë të vështirë. Dhe pastaj, si në një anekdotë: e hëna është një mollë, e martë është karrota, e mërkura është një kastravec, e enjte është një domate, e premtja është një ditë shkarkimi dhe e shtuna është një djegje. Sigurisht gjendja është e ekzagjeruar, por në të njëjtën kohë jo larg nga e vërteta. Shumë vajza ulin dietën e tyre aq shumë sa që trupi i tyre përfundon plotësisht për të absorbuar ushqimin. Lotët e para të gëzimit: më në fund, oreksi ulet, dhe numri në peshore është gjithnjë e më pak, por tani duket se është e mjaftueshme dhe pesha vazhdon të bjerë, dhe harmonia e dëshiruar kthehet në një hollësi të dhimbshme. Dhe pastaj panik, mjekët, trajtim. Për të shmangur këtë, thjesht mos terrorizoni trupin tuaj! Mos nxitoni te ekstremet! Nëse mendoni se nuk mund ta humbni më tej peshën, ndaloni menjëherë dietën dhe kthehuni në një dietë të plotë. Por çfarë nëse nuk doni të hani? Le të analizojmë se si të rrisim oreksin tuaj dhe të shmangim problemet shëndetësore.
Ushqime që rrisin oreksin
Në raftet tuaja ka përbërës të mjaftueshëm që mund të ndihmojnë. Le të shohim se cilat ushqime rritin oreksin:
- Erëza, erëza . Piper, salcat e thartuar ose të mprehtë, kripë, rrikë, mustardë dhe aditivë të tjerë do ta bëjnë shijen e gjellës më interesante, stimulojnë prodhimin e lëngut stomakut dhe rritin oreksin. Me forcë ata nuk marrin të larguar, tejkalimi i akutit e irriton stomakun, por një enë pak e djegur nuk mund të dëmtojë.
- Uji . Dehidrimi gjithashtu çon në humbjen e oreksit, kështu që pini ujë jo të gazuar dhe çaj. Jo më pak se 1.5-2 litra në ditë.
- Verë e thatë . A keni vënë re ndonjëherë se gjatë pushimeve kur hahet alkooli ushqimor është ngrënë shumë më tepër se zakonisht? Merrni një shënim dhe lejoni vetes 50-100 gram verë të thatë për 15 minuta para se të hahet.
Bimeve te shijshme
Përveç ushqimit, vlen të merret edhe mjete të tjera jo mjekësore. Ne do të çmontim, çfarë bimëve rritet oreksi, dhe ju mund t'i merrni ato në një farmaci apo thjesht të gjeni atë në natyrë:
- Infuzion i pelinës është i lehtë për t'u përgatitur dhe për të përmirësuar oreksin. Mjafton të derdhni 1 lugë çaji bar të copëtuar me një gotë ujë të valë dhe t'i jepni pijeve të pjerrët për rreth gjysmë ore. Pini infuzion para ngrënies për 15-20 minuta për 1 lugë gjelle.
- Asnjë efekt më pak jep lëng të freskët të yarrow, i cili është gjithashtu i nevojshëm për të pirë 1 lugë çaji para se të hahet. Për shije, ju mund të shtoni një mjaltë të vogël.
- Në pranverë, mos humbisni mundësinë për të përdorur dandelions. Nga gjethet e freskëta është e mundur të përgatitet një sallatë, dhe infuzion nga rhizome rrit ndjeshëm oreksin dhe përmirëson punën e traktit gastrointestinal. Për të gatuar infuzionin, derdhni 2 teaspoons rrënjë të copëtuara me një gotë ujë të ftohtë dhe lëreni për 8 orë. Pini
një e katërta e një xhami katër herë në ditë.
Droga që rrisin oreksin
Nëse nuk ka mjaft shtëpi të prodhuara dhe barëra, ju mund të shtoni produkte mjekësore që rrisin oreksin. Ata shpesh përdoren nga atletët, ndërtuesit e trupit, pasi ata duhet të furnizojnë trupin me një sasi të madhe proteina dhe, në përputhje me rrethanat, ka më shumë se zakonisht. Mjete të tilla përfshijnë: Periksin eliksir, Peritol, Insulinë dhe të tjerët. Megjithatë, mos harroni se këto janë medikamente, dhe ato kanë efekte anësore. Prandaj, para përdorimit, konsultohuni me mjekun.
Shënim: ne e çmontuan mënyrën e rritjes së oreksit të një të rrituri, për fëmijët që këto metoda natyrisht nuk i përshtaten. Fëmijët nën moshën 12 vjeç kërkojnë një qasje krejtësisht të ndryshme.