Gjithkush e di se drithërat janë të dobishme, kështu që ata janë të rekomanduar për të përfshirë në menunë e përditshme. Megjithatë, ata që duan të marrin pjesë me paund shtesë, nuk do të bëjnë asnjë kurorë. Për shembull, nën ndalimin është një manga, e cila këshillohet për të ngrënë ata që janë nën peshë. Është e rëndësishme të dini saktësisht se cilat drithra mund të hani gjatë humbjes së peshës, në mënyrë që dieta të jetë e garantuar për të sjellë rezultatin.
Mund të humbas peshë në drithëra?
Drithërat janë shumë ushqyese, sepse një pjesë e madhe e tyre janë karbohidrate të shpejta. Prandaj, dieticians në pyetjen se çfarë drithëra mund të hahet me ushqimin e duhur, përgjigja është vetëm një: çdo. Gatuar prej tyre qull për një kohë të gjatë shtyp pamjen e urisë. Për të marrë mjaft, një person ka nevojë për më pak ushqim, që do të thotë se mbingarkesa - arsyeja kryesore për peshën e tepërt - nuk e kërcënon atë.
Ju mund të humbni peshë në drithëra në dy mënyra: gjatë një jave të rrini në një dietë mono ose të rregulloni veten në ditë jashtë. Qull për humbje peshe duhet të përgatitet në ujë, pa kripë dhe sheqer. Ju mund të shtoni disa fruta, perime të ziera, produkte të qumështit të thartuar në meny.
Çfarë drithëra mund të hani gjatë humbjes së peshës?
Shumë janë të interesuar në atë që mund të hahet drithërat në dietë, sepse secili person ka preferenca individuale për ushqim. Për shembull, shumë njerëz si bollgur, por kjo qullë e dobishme rezulton të jetë një nga më të kalorive, kështu që ju duhet të harrojmë për humbjen e peshës. E njëjta gjë vlen për oriz të rafinuar të bardhë, i cili përmban shumë karbohidrate, por ka shumë pak substanca të dobishme.
Dietetianët këshillojnë të ndalojnë zgjedhjen e tyre në hikërror, elb apo pearl. Nga shkalla e shërbimeve, hikërror është duke udhëhequr. Por opsioni më i mirë, sipas mjekëve, është drithëra me shumë drithëra, të gatuar nga një përzierje e drithërave të ndryshëm. Në këtë rast, hollimi i njerëzve do të jetë në gjendje të heqë qafe paund shtesë dhe të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë, pa dëmtuar shëndetin e një mono diete.