Çdo ditë gjithnjë e më shumë njerëz janë të përfshirë në radhët e produkteve ushqimore të papërpunuara, të cilët refuzojnë të hanë ushqime, pësojnë trajtim termik ose rafinim. Ideja kryesore e tyre është që produktet pas trajtimit të nxehtësisë të bëhen mbeturina, gjë që ndikon negativisht në punën e tërë organizmit dhe çon në plakjen e shpejtë të saj. Nëse shikoni fotografitë e njerëzve para dhe pas dhënies së preferencës së ushqimit të papërpunuar , atëherë a mendoni se kjo mund të jetë zgjidhja për problemin e peshës së tepërt?
Adhuruesit e kësaj prirjeje besojnë se pasi një person është një organizëm i gjallë, është e rëndësishme që të ketë produkte "të gjalla". Frutat dhe perimet përveç substancave të dobishme përmbajnë energjinë e diellit, e cila është e rëndësishme për shëndetin.
Përfitimet e ushqimit të papërpunuar
Ashtu si çdo metodë e humbjes së peshës dhe shërimit, kjo aktual ka tifozët dhe kundërshtarët e saj. Shumë njerëz thonë se ju mund të kaloni për të ngrënë ushqim të papërpunuar vetëm kur ju jeni tashmë mendërisht gati për të. Përparësia kryesore dhe më e dukshme e dietës korrekte të ushqimit të papërpunuar është humbja e shpejtë e paund shtesë. Ka shembuj kur një person për një muaj të hahet ushqime të papërpunuara, që është, zarzavate, fruta dhe zarzavate, u hoq nga 20 paund shtesë (edhe pse shumë varet nga pesha fillestare). Një tjetër plus, të cilën ekspertët e ushqimit të papërpunuar thonë është aftësia për të shijuar plotësisht ushqimin, pasi buds shije po përkeqësohet, duke dhënë ndjesi të reja. Cili është dobia e ushqimit të papërpunuar:
- Ekziston një pastrim i trupit nga skorjet, kripërat e metaleve të rënda dhe produktet e tjera të dekompozimit. Falë kësaj, pas pak ditësh ndjeni lehtësi në trup dhe stomaku fillon të funksionojë pa ndërprerje.
- Nëse e krahasoni gjendjen e lëkurës para dhe pas dietës së papërpunuar, mund të vini re një ndryshim të madh. Në fytyrë ka një skuqje të lehtë, skuqjet zhduken dhe lëkura bëhet e zhdërvjellët dhe me kadife.
- Ekziston një përtëritje e tërë trupit, pasi organet e brendshme fillojnë të funksionojnë mirë dhe procesi i rinovimit të qelizave aktivizohet.
- Funksionet mbrojtëse të trupit janë forcuar, e cila lejon t'u rezistojë viruseve të ndryshme, infeksioneve dhe situatave stresuese.
Kalimi në dietë të papërpunuar
Mos mendoni se në çdo moment mund të mos hahet ushqimi i përpunuar termikisht dhe menjëherë të ndjehesh i lehtë dhe të përmirësosh shëndetin tënd. Ju jeni duke pritur për një periudhë të vështirë, e cila gjithashtu quhet "krizë". Fillimi i dietës së ushqimit të papërpunuar mund të vazhdojë në njërën nga dy mënyrat:
- Ju pa ndonjë përgatitje të trupit ndryshoni rrënjësisht dietën tuaj dhe përjashtoni ushqimet e përpunuara termikisht. Kështu, shpejt mund të arrini qëllimin e dëshiruar, por është e nevojshme të rezervoheni për përmbajtje dhe këmbëngulje.
- Hap pas hapi, zëvendësoni produktet. Ky opsion është më i ngadalshëm, por do të jetë shumë më i lehtë për t'u transferuar.
Nëse keni zgjedhur metodën e dytë të ushqimit të papërpunuar, atëherë ka rregulla për kalimin në ushqim të tillë:
- Filloni ndryshimet globale në të ushqyerit në verë apo në vjeshtë, kur paraqitet një përzgjedhje e madhe e frutave dhe perimeve.
- Për të filluar, 2 ditë në javë ha vetëm ushqime të papërpunuara, dhe pjesa tjetër e kohës i përmbahen një diete më të njohur për ju. Pastaj rrisni kohën.
- Së pari është e nevojshme të refuzohet mishi dhe peshku, dhe pastaj nga produktet e miellit, ushqim të konservuar dhe vetëm atëherë nga produktet e qumështit.
- Nëse keni një dëshirë të fortë për të ngrënë diçka të ndaluar, mos e mohoni vetveten, pasi kjo mund të çojë përfundimisht në një thyerje të plotë.
- Përdorni pjesë të vogla për të lehtësuar procesin e tretjes së ushqimit. Produktet duhet të jenë në temperaturë dhome, kështu që trupi nuk shpenzon energji për ngrohjen e tij.
Sa i përket sëmundjeve, mund të ndjeheni dhimbje barku, skuqje të lëkurës dhe diarre . Të gjitha këto janë pasojat e spastrimit të trupit.
| | | |
| | | |
| | | |
