Nëna që ushqehet me gji vazhdon të punojë për dy. Mami ndan me ushqyesve të foshnjave, si dhe me vitamina dhe minerale që hyjnë në trupin e saj. Është shumë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje konsumimit të mjaftueshëm të kalciumit gjatë laktacionit.
Kalciumi është baza e indit tonë të ngurtë. Gjithashtu i përfshirë në procesin e koagulimit të gjakut, është përgjegjës për fuqinë e enëve dhe kryen shumë funksione të tjera. Ne të gjithë e dimë se si kalciumi nevojitet për fëmijët , por është po aq e rëndësishme edhe për nënën.
Mungesa e kalciumit në trup gjatë laktacionit dhe jo vetëm që manifestohet në një shumëllojshmëri të simptomave:
- dhimbje dhimbje të përbashkët;
- thonjtë e brishtë;
- flokët e shurdhër të dobët;
- skuqje në lëkurë;
- thërrmohet dhëmbët;
- plakjen e shpejtë të lëkurës, dhe shumë më tepër.
Sidomos nevoja për kalcium në trupin e një gruaje shtatzënë, dhe gjithashtu gjatë laktacionit, rritet. Futja e përditshme e kalciumit të një nëna pleqsh është rreth 1500 mg, ndërsa dozën e zakonshme për një të rritur është rreth 1000 mg.
Në fund të fundit, gjithë periudhën e të ushqyerit, nëna ime e ndan kalciumin e saj me foshnjën. Me futje të pamjaftueshme të kalciumit në trupin e një fëmije, mund të ndodhin këto komplikime:
- rakit;
- teething më vonë;
- dhimbje në gjymtyrë;
- kariesit të hershëm të dhëmbëve dhe të tjerëve.
Përgjithësisht besohet se produktet më të pasura me kalcium janë qumështi dhe produktet e qumështit të thartuar. Megjithatë, në qumështin e qumështit dhe yndyrnave përmbajnë yndyrna që ndërhyjnë në thithjen e kalciumit. Pra, për shembull, kur bën gjizë, shumica e kalciumit mbetet në serum.
Ka edhe produkte që ndërhyjnë në thithjen e kalciumit në trupin tonë. Këto përfshijnë: kacafytje, drithëra dhe spinaq. Gjithashtu, për të larë kalcium jashtë trupit janë të aftë për pije të tilla si çaj dhe kafe. Megjithatë, i pari në listën e njerëzve që nuk kanë kalcium të mjaftueshëm, janë duhanpirës të ndershëm. Prandaj, gjatë laktacionit, një grua duhet të marrë parasysh me kujdes përdorimin e këtyre produkteve, pijeve dhe sidomos cigareve.
Shumica e kalciumit në një produkt ushqimor si susam, megjithatë, susam gjithashtu konsiderohet të jetë një alergjen e fortë, prandaj duhet të përdoret me kujdes në periudhën e laktacionit. Shumë kalcium përmban lakër të bardhë, brokoli, djathë të fortë dhe të shkrirë, sardele dhe karkaleca.
Përgatitjet e kalciumit për infermierinë mund të ndahen në tri grupe:
- monopreparations, përmbajnë vetëm kripërat e kalciumit (shembull: tableta glukonat kalciumi -
me lactation ju mund të përdorni); - Përgatitjet e kombinuara, vitamina D dhe minerale të tjera janë shtuar në kalcium (për shembull: kalciumi D3-ni-comed - gjatë laktacionit është provuar të jetë shumë i mirë);
- multivitamina, të cilat përfshijnë kalcium.
Marrja e preparateve të kalciumit gjatë laktacionit këshillohet të kryhet nën mbikëqyrje dhe sipas recetave të mjekut, pasi një mbipopullim i kalciumit është i mbushur me pasoja negative. Përveç kësaj, ka kundërindikacione për marrjen e kalciumit të tabletuar dhe ushqyerjes me gji, për shembull, dështimi i veshkave ose urolithiasis.