Ndjesitë e dhimbshme gjatë menstruacioneve nuk janë të rralla, pothuajse të gjithë përballur me një të ngjashme. Por këtu është se çfarë të bëni në raste të tilla, si për të reduktuar dhimbjen me menstruacionet nuk e dinë të gjithë. Kjo është për atë që pini me dhimbje gjatë menstruacioneve, ne do të flasim.
Pse barku im dëmtohet me menstruacionet?
Para se të kuptoni se çfarë të bëni me dhimbje gjatë menstruacioneve, dhe çfarë tabletash ju vetë duhet të ngjetheni, ju duhet të kuptoni shkakun e saj. Sepse dhimbja mund të shkaktohet nga sëmundje të rënda të organeve gjenitale dhe mitrës. Shumica e ndjenjave të dhimbshme ndodhin me endometriozën, sëmundjet kronike të organeve gjenitale, mioma mitrës, polipet endometrial dhe ngjitjet e peritoneumit. Ndonjëherë dhimbje menstruale dalin nga përdorimi i kontraceptivëve intrauterine. Prandaj, përgjigja në pyetjen "çfarë duhet të bëni nëse barku është shumë i dhimbshëm me menstruacionet?" Do të - kontaktoni një mjek. Nëse dhimbja nuk është e fortë, mund të përpiqeni të merreni me ta vetë.
Si ta zvogëloni dhimbjen me menstruacionet?
Dhimbje me menstruacione, çfarë duhet të bëj? Në këtë pyetje shumica e zonja do të përgjigjen - të marrë disa ilaçe dhimbje. Po, në këtë mënyrë për të lehtësuar dhimbjen me menstruacionet është efektive, por si çdo ilaç tjetër, duhet të përshkruhet nga një mjek. Dhe jo vetëm sepse mund të dëmtoheni nga përzgjedhja e pahijshme dhe dozimi i një ilaçi, por edhe për shkak të mundësisë për të nisur një sëmundje serioze që "ju jep" ndjesi të tilla të pakëndshme.
Por shpesh nuk mund të zgjedhim të vizitojmë një mjek dhe si mund ta lehtësojmë dhimbjen me menstruacione, nëse nuk është e mundur të marrim pilula? Rezulton se veprimet e mëposhtme mund të ndihmojnë:
- refuzimi për të pirë duhan;
- duke luajtur sport;
- shmangia e stresit;
- duke bërë yoga;
- ulja e konsumit të pijeve alkoolike;
- shmangia e hipotermisë;
- një shishe të ngrohtë me ujë në stomak;
- masazhoni zonën e dhimbshme (të realizuar clockwise);
- më pak përdorim të mishit dhe produkteve të qumështit para fillimit të menstruacioneve.
Në rast se veprime të tilla nuk ndihmojnë, do të jetë e nevojshme të zgjidhet koha për konsultim me një specialist.
Si ta lehtësoni dhimbjen me menstruacionet?
Çuditërisht e mjaftueshme, për të reduktuar dhimbjen me një mujore ose edhe eliminuar ajo ndihmon ushtrimin. Provoni sa vijon:
- Shtrirë në shpinë, ngremë këmbët lart në një kënd të drejtë, duke i mbështetur këmbët tona në mur. Ne e mbajmë këtë pozicion për 5-7 minuta.
- Shtrirë në bark, ngremë kokën dhe trungun nga dyshemeja, duke i vendosur duart mbi të. Vendos kokën prapa pak. Ne e përsërisim këtë ushtrim tri herë.
- Ne mbështetemi në gjunjë dhe bërryla, kreu duhet të ulet lirisht në mes të duarve. Ne frymë qetë në këtë pozicion për 3 minuta.
- Shtrirë në dysheme, ne bëjmë këmbët tona në gjunjë dhe pushojmë kundër dyshemesë. Ngadalë të rritur dhe të ulëta 3 herë hip, muskujt e barkut në këtë rast duhet të jenë të relaksuar.
Si të shpëtojmë dhimbje me mjete mujore popullore?
Për të hequr dhimbjen me mujore mund të jetë me ndihmën e infuzioneve të ndryshme bimore dhe broths, pini ato më mirë në gllënjka të vogla dhe ndërsa ata janë të nxehtë.
- 1 lugë çaji herbs oregano derdh një gotë me ujë të valë, ne insistojmë 20 minuta dhe filtër;
- 2-3 lugë gjethe butësisht hedh një gotë ujë të valë, ne insistojmë 15 minuta. Infuzion i filtruar pihet në gllënjka të vogla gjatë gjithë ditës;
- gjethet nenexhik, lule kamomil dhe rrënjë valeriane në një raport 2: 2: 1. Ne marrim 1 tbsp. mbledhim lugë, derdhim herbs një gotë ujë të valë. Ne insistojmë për gjysmë ore dhe filtrim. Merr infuzion kërkon 2 lugë. lugë tri herë në ditë;
- marrim pjesë të barabarta me lule të gjetheve të kamomilës dhe melisa, ne përzierim dhe 1 tbsp. Lugë mbledhjen rezulton pour 1 filxhan ujë të valë. Le të krijojmë për 30 minuta dhe të filtrojmë. Ju duhet ta pini këtë infuzion gjatë gjithë ditës, para se të hahet. Ju mund ta merrni atë, si gjatë muajve dhe disa ditë para tyre.