Që nga fëmijëria ne jemi mësuar se bollgur është qullja më e dobishme. Ushqimi për mëngjes, jo vetëm që mbushim stomakun, por edhe e pasurojmë trupin me ushqyes dhe vitamina të nevojshme. Plus, bollgur përdoret si një pastrim i shkëlqyer për zorrët, duke eliminuar problemet me sistemin e tretjes.
Përfitimet e bollgur
Përdorimi i konsumit të rregullt të bollgur është si vijon:
- Ky produkt mbush trupin me elemente të rëndësishme, të tilla si kromi, hekuri, jodi i magnezit, fosforit dhe shumë vitamina. Për shembull, një shërbim i qullës mund të sigurojë një normë të përditshme të vitaminës B1 dhe B2. Prania e vitaminave E dhe A në të ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës, flokëve dhe thonjve.
- Fetë e tërshëra janë një lloj pastrimi për zorrët. Kokrrat mbështjellin sipërfaqen e saj, duke hequr substanca të dëmshme dhe toksina. Përdorimi sistematik i bollgur në ushqim ndihmon në normalizimin e punës së stomakut, përshpejton metabolizmin dhe parandalon zhvillimin e gastritit .
- Për shkak të përbërjes së gama-rizanolit në përbërjen e bollgur, gëlltitja e saj përshpejton shërimin e ulcerave të duodenës dhe stomakut. Përveç kësaj, përdorimi i shpeshtë i tij pengon zhvillimin e kancerit.
- Pastrim për zorrën e thekonave për shkak të pronave të tij të pastrimit të celulozës, e cila është aq e pasur në këtë drithëra. Fibrat e pabesueshme dhe jo të tretshme si bobat e fshesës "spastrojnë" nga trupi substancat e grumbulluara dhe produktet metabolike. Një tjetër avantazh i celulozës është se ajo, duke hyrë në stomak, shtohet, duke i dhënë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.
- Përdorimi i bollgur ndihmon në normalizimin e përmbajtjes së kolesterolit në gjak. Duke penetruar në stomak, ajo "rreshton" sipërfaqen e saj me një masë ngjitëse, e cila pengon thithjen e kolesterolit.
- Është veçanërisht e dobishme për të përdorur thekon zie për personat që vuajnë nga peshë të tepërt. Kalori i ulët dhe mungesa e yndyrës e bën qullën një produkt ideal. Plus, energjia dhe ndihmon në luftën kundër depresionit, në sajë të vitaminës N, e cila është shumë e rëndësishme kur kalon në një dietë të shëndetshme. Qull bollgur rekomandohet për humbjen e peshës dhe normalizimin e proceseve metabolike.
Super-pastrim për zorrët - recetë
Le të shqyrtojmë disa receta për përgatitjen e një pastrimi:
- Hidh bollgur me ujë të zier. Lini rreth njëzet minuta derisa të jeni gati. Shumë pak qull i freskët do të duhet të shijojë, kështu që fruti i shtohet atij. Është shumë e dobishme të shtoni fibra trashë, mollë, kikirikë, rrush të thatë.
- Në këtë mënyrë mund të përgatitni një pastrim bollgur për zorrët. Hidhni në qumësht të ngrohur ose ujë të nxehtë në një enë me bollgur. Vendos qullin në zjarr dhe kuzhinier për pesë minuta. Për shije, shtoni sheqer, dhe mundësisht mjaltë.
- Vetitë e mira të pastrimit janë pelat jeshil. Thekon derdhen ujë të nxehtë ose qumësht (për njëqind gramë drithëra dy gota uji (qumështi) dhe mbeten brenda natës. Të nesërmen në mëngjes, llak i bllokuar është shtrydhur, dhe lëngu është vënë në zjarr dhe i zier deri sa të trasha. Në kissel rezulton shtoni shije mjaltë, gjalpë. Pini atë tri herë në ditë.
Aplikoni një pastrim mrekulli për zorrët që duhet bërë në mëngjes në stomak bosh. Qull është zhytur plotësisht dhe lëngu nuk është larë poshtë. Prandaj, para se të pihet është e rëndësishme të pini të paktën një gotë uji. Vakt tjetër nuk duhet të jetë më herët se tre orë pas mëngjesit.
Merrni një produkt për të luftuar peshën e tepërt është e rekomanduar çdo ditë për katër javë. Nëse nuk jeni të shqetësuar për problemet me figurën, atëherë zbatohet një pastrim për pastrimin e zorrëve si një mirëmbajtje parandaluese e sëmundjeve mund të jetë dy herë në javë.