Aktori amerikan, prodhuesi dhe Channing Tatum ka një pamje të shkëlqyer dhe rritje. Jo për asgjë në fillim të karrierës së tij ai punoi si model në shtëpitë e famshme të modës (Dolce & Gabbana, Armani). Edhe pse para këtij stili striptizë të hënës së famshme në një nga klubet në Florida.
Cila është lartësia, pesha dhe forma e figurës në Channing Tatum?
Burimet perëndimore raportojnë se rritja e yllit të Hollivudit është 6 këmbë, dhe për sa i përket centimetrave ne marrim rreth 183-186 cm dhe një bukuri të tillë me peshë 70 kg. A është ky njeri - jo ëndrra e çdo vajze? Jenna Devan, gruaja e tij, ishte me fat gjithashtu!
Interesante, shumë herë parametrat e figurës së tij u njohën si një nga idealet. Kjo është ekuivalente me faktin se gruaja do të jetë pronari i të dashurës 90-60-90 . Kështu, në Chenning, perimetri i qafës është 47 cm, kraharori - 129 cm, biceps - 48 cm, parakrah - 43 cm, bel - 103 cm, dore - 29 cm, perimetër pleqsh është e barabartë me 118 cm, hips në vendin më të gjerë - 70 cm, dhe perimetri i këmbës është 48 cm.
Njohuritë rutinore stërvitje
Në një intervistë me botuesin sportiv amerikan, ylli i filmit "Super Mike XXL" ndau lumturisht sekretet e formës së tij fizike të patëmetë. Për më tepër, ai tha se kushdo mund të arrijë ndryshimet e dëshiruara në trupin e tij. Gjëja kryesore këtu është përkushtimi, puna e madhe dhe dëshira për të ndryshuar jetën tuaj për të mirë.
Baza e programit të tij të trajnimit është CrossFit. Ai, sipas mendimit të Tatum, është një mjet i shkëlqyeshëm për të rritur lehtësimin. Qëllimi i tij kryesor është të kryejë një numër të madh të cikleve stërvitore në gjysmë ore, ndërsa pjesa tjetër mes grupeve duhet të mbahen në minimum dhe pushimi midis cikleve arrin 3 minuta:
- Të hënën . Channing fillon ditën e tij me një ngrohje (5 minuta). Tjetra është trajnimi: 20 minuta dhe 5-6 cikle duke kërcyer litar (200), duke tërhequr (15). Hitching - shtrirë dhe ngadalshëm running (5 minuta).
- Të mërkurën . Ngrohja është duke kërcyer litar (5 minuta). Trajnimi bazë përbëhet nga 5-6 cikle të këmbëve të ngritura në vise (20) dhe squats me peshën e trupit (25). Hitching - litar hedhur, shtrirë (5 minuta).
- Të premten . Ngrohja - kopset në litar (përsëri, 5 minuta). Trajnimi kryesor është sprinting për 500 metra dhe push-ups (15). Hitching - hedhur litar dhe shtrihen (5 minuta).
- Jenna Devan ndau një foto në të brendshme të saj pasi u nda me Chenning Tatum
- Të brendshmit u përgjigjën në pyetjen, pse Channing Tatum dhe Jenna Devan ishin pjesë?
- Channing Tatum dhe Jenna Devan janë edukuar
Kur keni nevojë për të humbur peshë dhe për të rritur lehtësimin, aktori është i angazhuar në stërvitje ciklike, ndërsa 30 minuta para se të pijnë një koktej, i përbërë nga 30 gram. karbohidratet dhe 20 gr. proteinë.
| | | |
| | | |
| | | |
