Shpesh çiftet pa sukses përpiqen të kenë një fëmijë të përballet me një problem të cilësisë së dobët të spermës. Është mirë që mund të përmirësohet, pasi spermatozoa nuk matë gjithë jetën e tyre, por përditësohen çdo 3 muaj (rreth 72 ditë).
Cila spermë është më e mirë për konceptim?
Për spermatozoidet e shëndetshme, OBSH-ja përcakton standardet e mëposhtme:
- vëllimi i spermës nuk është më pak se 2 ml;
- përqendrimi i të paktën 20 milionë spermatozoideve për mililitër;
- Të paktën 75% e spermatozoidëve duhet të jenë të gjallë;
- të paktën 50% e spermatozoidëve duhet të lëvizin;
- Të paktën 25% e spermatozoidëve duhet të lëvizin shpejt.
Siç bëhet e qartë, cilësia e spermës mund të përcaktohet vetëm në laborator. Prandaj, nëse ka probleme me konceptimin, atëherë është e nevojshme që të dy bashkëshortët të shqyrtohen.
Çfarë ndikon në cilësinë e spermës?
Për të kuptuar se si të përmirësohet cilësia e spermës, është e nevojshme të kuptohet se cilat faktorë kanë ndikim më të madh në shëndetin e meshkujve.
- Ndikimi vjen nga përdorimi i alkoolit dhe drogës, pirja e duhanit. Efekti negativ i antibiotikëve në cilësinë e spermës është vërtetuar gjithashtu. Shumica e tyre e bëjnë një njeri të shterur për një muaj, por edhe pas skadimit të kësaj periudhe, koncepti nuk rekomandohet. Meqenëse ekziston rreziku i aborteve spontane dhe anomalive të fetusit.
- Sëmundjet që janë transmetuar seksualisht janë gjithashtu shpesh shkak i infertilitetit mashkullor. Për shembull, klamidia zvogëlon mundësinë e konceptimit me 33%.
- Ngrohja e zgjatur e testiseve ka një efekt negativ në cilësinë e spermës. Nuk ka të bëjë me vizitën e një sauna dhe marrjen e dushit - nuk do të ketë pasoja serioze. Por puna e ulur, e veshur me mbathje të ngushtë mund të shkaktojë shterpësi. Gjithashtu, përmirësimi i cilësisë së spermës do të jetë i pamundur nëse njeriu vazhdon të punojë në laptop, duke e mbajtur atë në prehër. Përveç kësaj, laptopi do të kontribuojë në mbinxehje, gjithashtu lëshon valë elektromagnetike, të cilat gjithashtu ndikojnë në shëndetin e njeriut. Për të njëjtën arsye, meshkujt veshin telefona celularë në xhepin e përparmë të pantallonave të tyre.
- Arsyeja kryesore për të gjitha problemet tona, ekologjia e keqe, quhet gjithashtu ndër arsyet që ndikojnë në cilësinë e spermës. Mbi të gjitha, askush nuk është me fat me ata që, me profesion, duhet të thithin një ditë të tërë avujsh të substancave toksike - benzinë, bojë dhe llak, etj.
- Lëndimet e testiseve gjithashtu ulin cilësinë e spermës. Antitrupat që rezultojnë sulmojnë qelizat e spermës. Për më tepër, lëndimet e lehta mund të kenë gjithashtu një ndikim të keq, për shembull, ato që merren kur hipin në biçikletë malore.
- Dhe pesha e tepruar ndikon negativisht në cilësinë e spermës. Në meshkujt me indeks të lartë të trupit, ekzistojnë më shumë spermatozoide anormale.
- Një ndikim i madh në cilësinë e spermës sigurohet nga ushqimi. Kështu, mungesa e vitaminës C ul ndjeshëm aktivitetin e spermatozoideve.
- Një marrëdhënie interesante midis inteligjencës dhe cilësisë u gjet nga shkencëtarët amerikanë. Rezulton se meshkujt e zhvilluar intelektualisht dhe akuzat e spermës janë të mira.
Si për të përmirësuar cilësinë e spermës?
Rezulton se pothuajse të gjithë njerëzit janë në rrezik. Pra, si për të përmirësuar cilësinë e spermës, cilat mjete janë atje për ta rritur atë. A mund të ndihmojnë vitaminat për të përmirësuar cilësinë e spermës apo a ka droga që përmirësojnë performancën e shëndetit të meshkujve?
Për të përmirësuar cilësinë e trajtimit të hormoneve të spermatozoidit (duke ulur nivelin e hormoneve femërore dhe duke rritur nivelet e testosteronit), kjo bëhet nga një specialist. Pavarësisht nga këto, mund të ndiqni disa rregulla të thjeshta: të shmangni stresin dhe temperatura, të mos pini alkool dhe të hiqni dorë nga cigaret tre muaj përpara konceptimit. Do të jetë mirë të gjesh kohë për aktivitete të moderuara fizike - 3-4 orë mësimi në javë do të jenë të mjaftueshme. Në kompleksin e vitaminës-mineral të pranuar duhet të jetë zink. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet të ushqyerit, pasi ajo mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e spermës.
Produktet që përmirësojnë cilësinë e spermës
Ulja e prodhimit të spermës me cilësi të dobët mund të mbillen me gjethe jeshile, bukë nga mielli i trashë, bishtajore, maja dhe mëlçia, për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit folik. Perimet, frutat dhe zarzavatet e freskëta do të jenë të dobishme - ato duhet të hahen sa më shumë që të jetë e mundur. Por konsumi i ushqimeve të rënda dhe yndyrore duhet të reduktohet në minimum. Përveç kësaj, ju duhet të merrni vitaminat B12, E dhe C. Mungesa e vitaminës C mund të plotësojë portokall, kivi, piper i kuq, luleshtrydhe të freskëta. Gjithashtu do të jetë e dobishme të bëheni sunbath në diell, vitamina D, e prodhuar në këtë rast gjithashtu ka një efekt pozitiv në cilësinë e spermës.