Zemra është e ashtuquajtura motor i trupit tonë. Prandaj, për t'u kujdesur për shëndetin e tij është e nevojshme për një jetë normale të plotë. Shqyrtoni çfarë duhet bërë për të forcuar zemrën dhe enët e gjakut.
Rekomandime të përgjithshme
Së pari, ju duhet ta ktheni peshën tuaj në normale. Njerëzit që mbipeshë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundjet e zemrës. Prandaj, ushqimi i rregullt, i ekuilibruar dhe stërvitja e rregullt do t'ju ndihmojë të mbani anijet në ton, dhe në përputhje me rrethanat, dhe të lehtësoni rrezikun e këtyre sëmundjeve.
Metodat medicinale dhe popullore të forcimit të sistemit kardiovaskular
Për të forcuar zemrën dhe enët e gjakut, ju mund të merrni ilaçe të veçanta që përmbajnë përbërësit e nevojshëm për të përmirësuar funksionin e zemrës, ushqimin e muskujve të zemrës dhe vitaminat B. Këto përfshijnë:
- Riboksina ;
- Asparkam;
- Do të drejtojë.
Gjithashtu besohet se marrja e Aspirin Cardio pas 50 vitesh redukton ndjeshëm rrezikun e infarktit të miokardit .
Përveç kësaj, ju mund të përdorni metoda popullore të provuara:
- një gotë me lëng rrushi të kuq;
- dy gota qumështi;
- përdorimi i produkteve me vitaminë E (fasule, perime, gjizë, lëng domate dhe të tjera);
- konsumi i peshkut javë;
- arra.
Siç mund ta shihni, për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare
Metodat psikosomatike
Shkencëtarët arritën të provojnë se puna e zemrës përmirësohet nga një ndjenjë gëzimi. Prandaj, sa herë që të jetë e mundur, jepni vetes mundësinë për të gëzuar thjesht në çdo gjë që ju rrethon.
Prania e emocioneve pozitive është shumë e rëndësishme për shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut. Për ta bërë këtë, ju duhet të gjeni një mësim që ju bën thirrje çdo ditë, dhe kështu zgjat jetën tuaj dhe cilësinë e tij.