Lakmia e shpinës dhe shkelja e qëndrimit mund të fillojnë në fëmijërinë e hershme. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të vërehet problemi në kohë dhe të gjesh një mënyrë për ta zgjidhur atë. Në këtë material do të shqyrtojmë trajtimin e scoliosis në shtëpi dhe ushtrimet më efektive për marrjen e rezultateve të qëndrueshme.
Scoliosis e shpinës cervikale dhe kraharorit - trajtim
Sëmundja në fazat e 1 dhe 2 të zhvillimit është krejtësisht e përshtatshme për terapi. Para së gjithash, ju duhet të kujdeseni për një vend të fjetur, për shembull, për të blerë një dyshek të veçantë ortopedik. Nëse pacienti qëndron, kryesisht në shpinë, mund të fleni në një sipërfaqe të fortë të mbuluar me batanije të hollë. Është e këshillueshme të mos përdorësh fare jastëk, por si një rul i vogël lejohet.
Tjetra, ju duhet vazhdimisht të monitoroni sjelljen tuaj, si në ulur dhe në këmbë. Për të korrigjuar formën e shtyllës kurrizore dhe pozitën e saj, shpesh rekomandohet të vishen korse të specializuara, të cilat bëhen individualisht për çdo pacient. Muajt e parë, pajisja korrektuese praktikisht nuk hiqet, maksimumi 1 orë në ditë. Në të ardhmen, korse është e veshur vetëm gjatë natës.
Trajtimi i scoliosis në shtëpi - gjimnastikë
Ushtrimet fizike për shtrirjen dhe përafrimin e shpinë mund të kryhen në një grup të veçantë, nën mbikëqyrjen e mjekut dhe në shtëpi.
Ushtrime për trajtimin e scoliosis në shtëpi:
Cushion:
- Për të prodhuar një leckë nga një pëlhurë (trashësi - 4 cm, gjatësi - deri në 100 cm).
- Shtrihuni në krevat ose në dysheme, duke vendosur rulin që rezulton paralel me shpinë.
- Qetësoni plotësisht mbrapa për 10 minuta.
- Kryeni stërvitjen 2 herë në ditë, me çdo procedurë të mëposhtme, rrotulloni rulin në drejtim të akrepave të orës me 40 gradë.
Krahja e dorës:
- Një gjest gjimnastik i trashë 3 cm dhe rreth 2.5 metra i gjatë është vendosur mbi shpatulla, prapa kokës.
- Kapeni me të dy duart dhe relaksohuni në mënyrë që pesha e gjymtyrëve të bjerë në shkop.
- Drejtoni mbrapa dhe mbajeni këtë pozicion për 10-15 minuta.
- Kryeni në mëngjes, para mëngjesit dhe në mbrëmje, pas një kohe (2-3 orë) pas darkës. Hendeku duhet të jetë së paku 6 orë.
bar horizontale:
- Mbajini duart në traversë rreth gjerësisë së shpatullave.
- Uluni në shufër, pushoni shpinën, duke lejuar shtrirjen e shtyllës kurrizore.
- Swing trupin nga njëra anë në tjetrën rreth 60 gradë me një periodicitet të shkurtër për 5-10 minuta.
- Rekomandohet kryerja e ushtrimit 1 herë në ditë, pas ushtrimeve në mëngjes.
mur:
- Shtypni fort mbrapa kundër një muri të nivelit (pa skaj) në mënyrë që të prekni sipërfaqen me këmbë, shpinë dhe kokë.
- Qëndroni rreth 15 minuta në këtë pozicion.
- Kryeni një herë në ditë.
Scoliosis e shpinë mesit - trajtim dhe masazh
Vlen të theksohet se masazh duhet të bëhet vetëm nga një profesionist, nuk mund të përpiqeni ta zgjidhni vetë problemin pa aftësi të veçanta. Një efekt mekanik i gabuar në shpinë do të çojë në ndjesi të dhimbshme, ndoshta edhe për të
Masazh në trajtimin e scoliosis kryen funksionet e mëposhtme:
- përmirësimi i ushqyerjes së indeve;
- normalizimi i qarkullimit limfatik në hapësirat ndërvertebrale;
- reduktimi i dhimbjes;
- forcimi i enëve të gjakut;
- Parandalimi i humbjeve atrofike të muskujve të shpinës dhe të kontrakturave;
- shtrirje graduale e rruazave.
Trajtimi i scoliosis në rajonin e mesit është i ngjashëm me trajtimin e kësaj sëmundje në fusha të tjera të shpinë. Rreziku i vetëm është se dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është zakonisht shumë më e fortë dhe shpesh çon në një lakim të shpinës torakale dhe qafës së mitrës për shkak të paaftësisë së pacientit për të mbajtur qëndrimin.