Gjatë shtatzënisë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ushqimeve të balancuara dhe me cilësi të lartë. Nëna e ardhshme duhet të marrë të gjitha ushqimet e nevojshme me ushqim, duke përfshirë proteinat, yndyrnat, karbohidratet, vitaminat dhe elementët gjurmë. Në këtë rast, një grua shtatzënë nuk duhet të hajë për dy, por ia vlen të mbajë një dietë të arsyeshme.
Ushqimi për humbje peshe në shtatzëni
Në shtatzëni, nëna shtatzënë nuk duhet të humbasë peshën, shtimi i peshës është i natyrshëm në këtë pozicion dhe prandaj, nëse shtoni brenda kufijve të normës, nuk duhet të kufizoni veten në ushqim. Megjithatë, nëse një shtatzëni ka një rritje patologjike në peshë, mjeku mund të rekomandojë kufizime të vogla. Në këtë rast nuk po flasim për një refuzim të plotë të ushqimit, domethënë nuk është një ushqim me mollë për gratë shtatzëna, kur një grua përdor mollë, ujë dhe disa produkte të tjera për disa javë. Janë ditët e agjërimit, në të cilat ju duhet të merrni kalorive të mjaftueshme. Organizoni këto ditë nuk mund të jetë më shpesh se një herë në javë.
Për shembull, një dietë e hikërror gjatë shtatzënisë përfshin hahet hikërror, ju mund të shtoni një pulë të vogël të zier, djathë dhe mollë në racion. Ushqimi i rekomanduar ndahet në 5-6 pranime, dieta zgjat një ditë, në ditët e mbetura shtatzënat hanë si zakonisht. Një dietë e tillë jo vetëm ju lejon të reduktoni shtimin e peshës, por edhe të ruani një grua nga ënjtja.
Duhet të mbahet mend se ënjtja gjatë shtatëzanisë shkaktohet, në radhë të parë, nga rritja e marrjes së kripës dhe për këtë arsye një dietë shtatzënë me një peshë të rëndë duhet, para së gjithash, të kufizojë përdorimin e kripës dhe të ushqimeve me përmbajtjen e saj të shtuar. Përveç kësaj, ju keni nevojë për të reduktuar konsumin e ëmbël dhe miell. Një mënyrë jetese më pak aktive, sidomos në muajt e fundit, shkakton një shtim të shpejtë të peshës, gjë që është vështirë të ndahet pas shtatzënisë.
Anemia në shtatzëni - dietë
Një problem tjetër që përshtatet mirë me dietën dhe plotësimin është anemia. Nëse mjeku ju diagnostikon me një ulje të hemoglobinës, atëherë duhet të përfshini në produktet dietë që ndihmojnë në përballimin e anemisë. Mish, mish pule, disa brumice, drithëra, si dhe zarzavate dhe gjizë janë të pasura me hekur me një dietë për burrat shtatzëna, menyja duhet të përmbajë këto lloje të produkteve.
Ushqimi për gratë shtatzëna me urth
Urthi gjatë shtatëzanisë mund të ndodhë si në fazat e hershme, ashtu edhe në muajt e fundit. Shkaku i urth mund të jetë si hormonal dhe fiziologjik, por dieta mund të lehtësojë disi situatën. Nuk është e nevojshme të hani enët acide, të mprehta dhe turshi, të përjashtoni nga menyja sode dhe kafe, të mos abuzoni me ushqime të skuqura dhe yndyrore, si dhe ushqime shumë të nxehta ose të ftohta, urthi me një dietë të tillë duhet të tërhiqet.
Dietë hypoallergenic për gratë shtatzëna
Shumë besojnë se një grua shtatzënë duhet të pajtohet me një dietë hypoallergenic, për shembull, të heqë dorë nga agrume ose mjaltë, si dhe disa fruta sezonale ose ekzotike, në mënyrë që të mos formojnë një alergji në foshnjë. Megjithatë, ka një mendim tjetër - mos abuzoni me produkte alergjike, por përpiquni pak. Përjashtim janë produktet që nëna është alergjike.
Ushqimi për gratë shtatzëna me kapsllëk
Në shtatzëni, kapsllëk ndodh mjaft shpesh, ajo është e lidhur me të dy një rënie në aktivitetin motorik dhe me ndryshime fiziologjike. Plotësisht të zgjidhur problemin e një dietë të vetme është e vështirë, është e nevojshme për të marrë laksativ rekomanduar, por në
Llojet specifike të dietave
Sidomos për të monitoruar dietën gjatë shtatzënisë ndjek ato gra që kanë probleme serioze shëndetësore, për shembull, sëmundjet kronike ose sëmundjet që debutuan së pari gjatë periudhës së shtatzënisë. Sëmundje të tilla mund të jenë diabeti, cholestasis, pyelonephritis, gastrit, si dhe hepatosis ose mushkëri. Një dietë e veçantë duhet të përshkruhet nga një mjek duke marrë parasysh gjendjen e gruas shtatzënë dhe rrjedhën e sëmundjes.