A mund të notoj gjatë shtatzënisë? Besohet se banje gjatë shtatzënisë është një mënyrë e shkëlqyer për t'u përgatitur për lindjen e ardhshme dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj. Banje gjatë shtatzënisë ndihmon nënë në pritje të mësojë si të marrë frymë si duhet, të relaksohet muskujt, të lehtësojë dhimbjen që shfaqet në shpinë kur barku rritet. Bathe gjatë shtatzënisë është e dobishme për trajnimin e sistemit kardiovaskular. Swimming përmirëson qarkullimin e gjakut dhe limfat në të gjithë trupin. Gjatë notit, gjaku është i ngopur në mënyrë aktive me oksigjen, përkatësisht më shumë oksigjen hyn në foshnjë.
A munden vajzat shtatzëna në det?
Lahet në det shtatzënë është e dobishme për parandalimin e shenjave të shtrirjes, pasi uji i detit përmirëson gjendjen e lëkurës. Përqendrimi i lartë i kripërave në ujin e detit siguron pastërtinë e tij, prandaj, rreziku i infektimit të kontraktimit është minimal. Uji i detit përmirëson qarkullimin e gjakut në këmbë, që është parandalimi i venave me variçe.
Banje në ujë gjatë shtatëzanisë
Larje në lumin gjatë shtatëzanisë, liqeneve ose trupave të tjerë të ujit nuk është e ndaluar. Por duhet të mbahet mend se në rezervuarët e ujit është e freskët dhe rreziku i kapjes së infeksionit është më i madh.
Banje gjatë shtatëzanisë në pishinë
Të lahet gjatë shtatzënisë në pishinë, veçanërisht në grupet e specializuara për gratë shtatzëna, mund dhe është e dobishme. Uji në pishinë pastrohet nga sisteme të fuqishme, kështu që rreziku i infektimit me infeksion është i ulët. Shtatzënë ju mund të notoni në pishinë që nga fillimi i shtatzënisë dhe deri në lindje, nëse nuk ka kundërindikacione.
Larje në shtatzëni në banjo
Shtatzënë ju mund të notoni në banjë në një temperaturë të ujit jo më shumë se 36-37 gradë. Sigurohuni gjatë larjes, duke përdorur një shtresë jo-shqip, në mënyrë që të mos bien në një pllakë të lagur. Merrni një dush kur ka njerëz pranë jush që mund t'ju ndihmojnë nëse është e nevojshme.
Rregullat për larje të grave shtatzëna
Nënat e ardhshme duhet të dinë se:
- temperatura e ujit të banjës për gratë shtatzëna duhet të jetë 22 gradë;
- Para larjes është e nevojshme për të siguruar pastërtinë e ujit dhe cilësinë e poshtme;
- Procedura e larjes për herë të parë duhet të zgjasë deri në 10 minuta, pasuar nga një rritje deri në 30 minuta;
- pas larjes është e nevojshme të fshij një peshqir dhe të mbahen të ngrohtë;
- të dalësh nga uji është e nevojshme kur ka lodhje të muskujve;
- Ju mund të notoni 2 orë pas ngrënies.
Pse nuk mund të lahet shtatzënë?
Gratë shtatzëna nuk duhet të lahen në kundërvajtje të tilla si:
- rreziku i abortit;
- shkarkimi vaginal;
- prishja e mukozës së prishur;
- tension të lartë.